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糖質制限◆レンジで簡単トリニティ◆MEC
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糖質制限◆レンジで簡単トリニティ◆MEC-レシピのメイン写真

糖質制限◆レンジで簡単トリニティ◆MEC

なむい
なむい @cook_40096010

ひき肉と卵とチーズで、オムレツのようなグラタンのような。混ぜてチンでできる簡単メニュー。糖質制限、MEC食に。
このレシピの生い立ち
レンジでトリニティしたくて。

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なむい
なむい @cook_40096010

ひき肉と卵とチーズで、オムレツのようなグラタンのような。混ぜてチンでできる簡単メニュー。糖質制限、MEC食に。
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材料

  • ひき肉 200g前後
  • 卵 2個
  • シュレッドチーズ ひとつかみ
  • お好みで、生クリーム 大さじ1~2
  • 塩コショウ 3振り
  • あれば、ナツメグ 少々
  • お好みで、マヨネーズや低糖ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    すべての材料を混ぜ、600Wで6~8分チン

  2. 2

    お好みで追いチーズして、トースターで数分、焼き色をつけて完成!

    • 糖質制限◆レンジで簡単トリニティ◆MEC作り方2写真

コツ・ポイント

味付けはお好みでOK

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なむい
なむい @cook_40096010
2016/12/23 22:03に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

ひき肉 生クリーム 卵 ケチャップ

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