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ダイエットに!簡単白滝ご飯
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ダイエットに!簡単白滝ご飯-レシピのメイン写真

ダイエットに!簡単白滝ご飯

レオンナナ
レオンナナ @cook_40180004

昆布が白滝からの余分な水分を吸ってくれるので水加減不要。昆布出汁が白滝臭さも半減。昆布も食べれヘルシーご飯です
このレシピの生い立ち
お米が少ない日にうっかりカレーを作ってしまい、カサ増しで白滝と昆布を入れて炊いたら美味しかったので。
昆布の栄養もまるごと食べれヘルシーです。

昆布が白滝からの余分な水分を吸ってくれるので水加減不要。昆布出汁が白滝臭さも半減。昆布も食べれヘルシーご飯です
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お米が少ない日にうっかりカレーを作ってしまい、カサ増しで白滝と昆布を入れて炊いたら美味しかったので。
昆布の栄養もまるごと食べれヘルシーです。

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ダイエットに!簡単白滝ご飯

レオンナナ
レオンナナ @cook_40180004

昆布が白滝からの余分な水分を吸ってくれるので水加減不要。昆布出汁が白滝臭さも半減。昆布も食べれヘルシーご飯です
このレシピの生い立ち
お米が少ない日にうっかりカレーを作ってしまい、カサ増しで白滝と昆布を入れて炊いたら美味しかったので。
昆布の栄養もまるごと食べれヘルシーです。

昆布が白滝からの余分な水分を吸ってくれるので水加減不要。昆布出汁が白滝臭さも半減。昆布も食べれヘルシーご飯です
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お米が少ない日にうっかりカレーを作ってしまい、カサ増しで白滝と昆布を入れて炊いたら美味しかったので。
昆布の栄養もまるごと食べれヘルシーです。

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材料

2人
  • 無洗米 二合
  • 白滝 一袋
  • カット昆布 20㎝くらい
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作り方

  1. 1

    市販の200gの白滝とカット昆布。白滝はザルで軽く水切りを。

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方1写真
  2. 2

    白滝はみじん切り、昆布は三等分。

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方2写真
  3. 3

    無洗米使用で、炊飯器メモリ二合に水を入れ、2を入れる。
    今回は冷蔵庫に残ってたエノキ少々←なくても全然大丈夫(^◇^;)

  4. 4

    炊き上がりはこんな感じ。薄茶色はエノキです。

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方4写真
  5. 5

    昆布を取り出し。

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方5写真
  6. 6

    みじん切りに。

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方6写真
  7. 7

    ご飯と混ぜたら出来上がり!

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方7写真
  8. 8

    大好きな明太子ご飯で!

    • ダイエットに!簡単白滝ご飯作り方8写真

コツ・ポイント

白滝が入っているので冷凍不可。二合で冷蔵庫保存で2、3日で食べ切って下さい。
カレーやおにぎり、お雑炊やチャーハンでも美味しく食べれます。
無洗米が簡単でオススメです

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レオンナナ
レオンナナ @cook_40180004
2018/07/04 08:17に公開

このレシピのキーワード

ご飯 白滝 無洗米 コンブ

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