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〈くらし薬膳〉長芋と蓮根の含め煮
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〈くらし薬膳〉長芋と蓮根の含め煮-レシピのメイン写真

〈くらし薬膳〉長芋と蓮根の含め煮

日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen

【くらし薬膳;秋の薬膳】長芋とれんこんで秋の乾燥で弱りやすい「肺」を潤し助けます。また、白ごまでお肌を乾燥から守ります。
このレシピの生い立ち
秋の空気の乾燥による空咳や、お肌の乾燥におすすめのメニューです。また夏バテなどで胃腸の疲れや体力低下があると、秋にカゼを引きやすく、冬の冷えにも繋がります。長芋とれんこんで肺を潤すとともに胃腸の働きも整えて、体力を回復させましょう。

【くらし薬膳;秋の薬膳】長芋とれんこんで秋の乾燥で弱りやすい「肺」を潤し助けます。また、白ごまでお肌を乾燥から守ります。
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秋の空気の乾燥による空咳や、お肌の乾燥におすすめのメニューです。また夏バテなどで胃腸の疲れや体力低下があると、秋にカゼを引きやすく、冬の冷えにも繋がります。長芋とれんこんで肺を潤すとともに胃腸の働きも整えて、体力を回復させましょう。

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〈くらし薬膳〉長芋と蓮根の含め煮

日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen

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秋の空気の乾燥による空咳や、お肌の乾燥におすすめのメニューです。また夏バテなどで胃腸の疲れや体力低下があると、秋にカゼを引きやすく、冬の冷えにも繋がります。長芋とれんこんで肺を潤すとともに胃腸の働きも整えて、体力を回復させましょう。

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秋の空気の乾燥による空咳や、お肌の乾燥におすすめのメニューです。また夏バテなどで胃腸の疲れや体力低下があると、秋にカゼを引きやすく、冬の冷えにも繋がります。長芋とれんこんで肺を潤すとともに胃腸の働きも整えて、体力を回復させましょう。

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材料

2~3人分
  • 長芋 100g
  • れんこん 100g
  • だし汁 1と1/2カップ
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    長芋とれんこんは皮をむき、5ミリ~1センチ幅の輪切りにする。れんこんは一度水にさらし、水けをよくふき取る。

  2. 2

    鍋にだし汁、酒、みりん、塩、しょうを入れて火にかける。

  3. 3

    鍋の煮汁が煮立ったら、長芋とれんこんをそっと入れ、落し蓋をして弱めの中火で10分ほど煮る。

  4. 4

    長芋とれんこんに火が通ったら火を止め、そのまま冷まして味を含ませる。

  5. 5

    器に盛り付けて、白ごまを少し指でひねってつぶしながらかけたら、できあがり。

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日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen
2016/12/27 09:23に公開
日本くらし薬膳協会(略称JKA)は、ライセンス認定試験と資格発行を行っています。 「くらし薬膳」とは、特別なものは使わず、いつもの食材や調味料で手軽にできる薬膳です。日々のくらしに根付いた食養生で、外食メニューやスーパーのお惣菜だって、毎日の食事があなたに合ったあなただけの薬膳に変わります。https://kurashi-yakuzen.jp/★JKAくらし薬膳主任講師 竹田あやこ
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このレシピのキーワード

れんこん 酒 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18595254
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