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きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)
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きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)-レシピのメイン写真

きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)

ヤマヤ醤油
ヤマヤ醤油 @cook_40113454

ピーマンやトマトなどの夏野菜を発酵食品のきざみ浜納豆であえた彩りも綺麗な夏バテ予防のサラダです。
このレシピの生い立ち
シンプルな味付けのサラダに、浜納豆を加えることで味に深みが出ます。浜松の有名フードコーディネーター縣博子先生監修のレシピです。

ピーマンやトマトなどの夏野菜を発酵食品のきざみ浜納豆であえた彩りも綺麗な夏バテ予防のサラダです。
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きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)

ヤマヤ醤油
ヤマヤ醤油 @cook_40113454

ピーマンやトマトなどの夏野菜を発酵食品のきざみ浜納豆であえた彩りも綺麗な夏バテ予防のサラダです。
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シンプルな味付けのサラダに、浜納豆を加えることで味に深みが出ます。浜松の有名フードコーディネーター縣博子先生監修のレシピです。

ピーマンやトマトなどの夏野菜を発酵食品のきざみ浜納豆であえた彩りも綺麗な夏バテ予防のサラダです。
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材料

3人分
  • きざみ浜納豆 小さじ1.5
  • ハト麦 50g
  • きゅうり 1本
  • プチトマト 5個
  • ホールコーン 50g
  • 赤・黄パプリカ 各1/8個
  • 赤玉ねぎ 1/4個
  • パセリのみじん切り 大さじ1
  • エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • 白ワインビネガー 小さじ2
  • 黒胡椒 少々
  • 自然塩 ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    ハト麦はしっかり洗い、2~3時間浸水した後、30分くらい柔らかくなるまで茹でておく。

    • きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)作り方1写真
  2. 2

    プチトマトは8等分、きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎは5mm大の粗みじん切りにする。

    • きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)作り方2写真
  3. 3

    ボールに1,2、ホールコーン、パセリを入れEXオリーブオイルを入れ、よく混ぜる。

  4. 4

    3に黒コショウ、ワインビネガーを入れ混ぜる。

  5. 5

    4にきざみ浜納豆を入れ、さっくり混ぜ、塩で味を整える。

    • きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)作り方5写真
  6. 6

    • きざみ浜納豆のつぶつぶサラダ(マクロビ)作り方6写真

コツ・ポイント

3では、オリーブオイルを入れてからビネガーを加えてください。酸っぱくなりすぎるのを防ぎます。夏は水分をたくさん摂る為、むくみがちな体の水分代謝を促すハト麦が効果的です。

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ヤマヤ醤油
ヤマヤ醤油 @cook_40113454
2018/07/03 03:36に公開
老舗ヤマヤ醤油7代目の嫁が作る浜松発、発酵万能調味料「浜納豆」のレシピページです。「浜納豆」とは原料は北海道大豆・生姜・天日塩のみ。1年以上自然発酵させた大豆発酵調味料。天然のアミノ酸で料理に深いコクを出しつつ、手軽に発酵食品を取り入れることができます。徳川家康も好んで食べたと言われる1400年の歴史を持つ、古くて新しい調味料。【自社サイト】https://hamanatto.shop-pro.jp/【楽天店】https://www.rakuten.co.jp/yamaya808/
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サラダ キュウリ コーン缶 ミニトマト レッドオニオン ハト麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18595444
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