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水菜とアボカドのサラダパスタ
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水菜とアボカドのサラダパスタ-レシピのメイン写真

水菜とアボカドのサラダパスタ

ひとみtable
ひとみtable @cook_40093765

水菜とアボカドは1年中出回っているので使いやすい野菜たちです。パスタを少なめにするとダイエットにも。
このレシピの生い立ち
疲れてくると瑞々しいサラダ野菜をたっぷり食べたいので、サラダパスタにしてみました。

水菜とアボカドは1年中出回っているので使いやすい野菜たちです。パスタを少なめにするとダイエットにも。
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疲れてくると瑞々しいサラダ野菜をたっぷり食べたいので、サラダパスタにしてみました。

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水菜とアボカドのサラダパスタ

ひとみtable
ひとみtable @cook_40093765

水菜とアボカドは1年中出回っているので使いやすい野菜たちです。パスタを少なめにするとダイエットにも。
このレシピの生い立ち
疲れてくると瑞々しいサラダ野菜をたっぷり食べたいので、サラダパスタにしてみました。

水菜とアボカドは1年中出回っているので使いやすい野菜たちです。パスタを少なめにするとダイエットにも。
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材料

1人前
  • 水菜 1輪
  • アボカド 1/2個
  • ドレッシング フレンチやイタリアンの市販のものか、「オリーブオイル・ワインビネガー・塩・粒マスタード・レモン汁」をお好みで混ぜて。
  • ハム 2枚
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作り方

  1. 1

    アドカドは包丁を入れて種に沿って半分に割り、皮と種を除きます。1/2の状態にしてから、縦半分にし、1cmくらいに。

  2. 2

    水菜は食べやすい長さに。短めに切るとパスタとからんだ感じで食べやすいです。ハムは幅1cm弱程度に。

  3. 3

    1と2にドレッシングをからめておきます。サラダを作っている間にパスタを茹でます。

  4. 4

    パスタはアルデンテよりちょっと柔らかいレベルで。冷水で洗ってから氷水でしめます。冷えたらざるに上げて、サラダとあえます。

コツ・ポイント

ドレッシングはたっぷりめにすると、パスタとからんでくれます。パスタはしっかり氷水でしめますが、手早く。あまりさらしておくと、美味しくなくなります。

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ひとみtable
ひとみtable @cook_40093765
2009/05/09 05:58に公開
48才独身自営業です。2012年4月からカーボンダイエット(炭水化物と砂糖などの糖質を摂らない)を始めたのですが、3週間越えたあたりから停滞中。美味しく野菜を食べられる料理をいろいろ考えてます。
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