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ひとみtable
@cook_40093765
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48才独身自営業です。
2012年4月からカーボンダイエット(炭水化物と砂糖などの糖質を摂らない)を始めたのですが、3週間越えたあたりから停滞中。美味しく野菜を食べられる料理をいろいろ考えてます。
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レシピ (20)
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ひとみtable
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かぶのフレッシュサラダ
かぶ
•
キウイ
•
プロセスチーズ
•
アーモンド
•
くるみ
•
クレージーソルト
•
レモン汁
•
オリーブオイル
2人分
ひとみtable
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かぶの爽やか塩麹浅漬け
かぶ
•
塩麹
•
大葉
2人分
ひとみtable
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かぶまるごとのポトフ
かぶ
•
人参
•
キャベツの葉
•
玉葱
•
シャウエッセン
•
コンソメスープの素
•
塩
•
水
4人分
ひとみtable
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じゃこパスタ
パスタ
•
オリーブオイル
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
ちりめんじゃこ
•
あさつき
•
塩
1人分
ひとみtable
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ポテトオムレツ
ジャガイモ
•
卵
•
砂糖
•
塩
•
バター
•
ケチャップ
2人分
ひとみtable
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さっぱり冷たい鶏ぞうすい
鶏肉
•
水
•
ご飯
•
生姜
•
ミョウガ
•
ザーサイ
•
塩
2人分
ひとみtable
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お手軽冬瓜スープ
冬瓜
•
人参
•
干しシイタケ
•
中華スープの素
•
白だし
•
水
•
白胡椒
2人分
ひとみtable
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夏野菜そうめん
三輪そうめん
•
きゅうり
•
梅干し
•
ナス
•
ゴマ油
•
おろし生姜
•
みょうが
•
薄めのつけ汁
1人分
ひとみtable
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フレッシュバジルのジュノベーゼソース
バジルの葉
•
松の実
•
クルミ
•
パルミジャーノレジャーノチーズ
•
塩
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
ニンニク
6〜8人分
ひとみtable
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トマトのバジルサラダ
ミニトマト
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
自然塩
•
パルメザンチーズ
•
フレッシュバジル
2人分
ひとみtable
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夏そうめん
揖保の糸
•
みょうが
•
大葉
•
長いも
•
白すりゴマ
•
だしつゆ
•
すりおろし生姜
1人前
ひとみtable
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夏野菜の簡単ラタテュイユ
パプリカ
•
ナス
•
きゅうり
•
完熟ミニトマト
•
炒め用オリーブオイル
•
白ワイン
•
バジル
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
トマトケチャップ
•
塩
•
3〜4人分
ひとみtable
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豆腐のかき卵とじ
絹ごし豆腐
•
モロッコインゲン
•
卵
•
かつおだし汁
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
2人分
ひとみtable
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きゅうりの昆布和え小鉢
きゅうり
•
塩昆布
•
大葉
•
白すりゴマ
2人分
ひとみtable
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新たまねぎドレッシングの豆サラダ
新たまねぎ
•
バルサミコ酢
•
ワインビネガー
•
粒マスタード
•
オリーブオイル
•
塩
•
きび砂糖
•
黒胡椒
•
缶詰ビーンズ
4人分
ひとみtable
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水菜とアボカドのサラダパスタ
水菜
•
アボカド
•
ドレッシング
•
ハム
1人前
ひとみtable
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青菜の煮浸し
青菜
•
ニンジン
•
椎茸
•
油揚げ
•
煮汁
2人分
ひとみtable
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ナスのゴマ油ソテー大根おろし添え
ナス
•
ゴマ油
•
調味料
•
大根おろし
•
すり下ろし生姜
1人前
ひとみtable
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春キャベツ&チキンの爽やかサラダ
春キャベツ
•
キュウリ
•
ドレッシング
•
鶏モモ肉
•
レッドグレープフルーツ
2人分
ひとみtable
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豚バラ&ニンニク芽&ナスのジャージャー麺
ナス
•
ニンニクの芽
•
豚バラ肉
•
調味料
2人分