マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え

やめられない止まらない夏バテ対策メニュー。
このレシピの生い立ち
採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!
マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え
やめられない止まらない夏バテ対策メニュー。
このレシピの生い立ち
採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!
作り方
- 1
なすを半分に切り、縦に6等分し、水気を拭いて素揚げします。
ごま油で揚げ焼きにしてもOK! - 2
ごま油、潰してみじん切りにしたにんにく、みじん切りのしょうがと長ネギをフライパンに入れ、弱火で炒めます。
- 3
コチュジャンを加えてしばらく炒め、○を上から順に加え、煮立ったら1を絡めます。
- 4
皿に盛りつけ、白髪ネギにした長ネギかさらし玉ねぎを乗せ、出来上がり!
- 5
ししとうやミニトマトを使う場合は、破裂を防ぐため、包丁で切れ目を入れてから素揚げしてください。
- 6
枝豆バージョンもめちゃくちゃおいしい!
1の合間にたっぷりの湯でボイルして、3に加えて絡めてください。 - 7
コンロの熱いうちに拭いたほうが油汚れは落ちやすいので、火傷をしないように気をつけながらすぐに拭くのがオススメ◎
- 8
コチュジャンのない時は2で鷹の爪を炒め、てんさい糖を少し多めにして、調味料に味噌を加えると、おいしく出来ました。
コツ・ポイント
なすがオイルを吸うので、質の良いものを使ってください。
香味を普段の炒め物より気持ち多めにしたほうがおいしいです。
さらし玉ねぎは栄養素が出てしまうので、トッピングは白髪ネギのほうがオススメです。
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