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マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え
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マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え-レシピのメイン写真

マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

やめられない止まらない夏バテ対策メニュー。
このレシピの生い立ち
採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!

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このレシピの生い立ち
採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!

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マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

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採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!

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採れたてのなすをおいしく頂こうと、昔撮影したレシピ本のレシピを調べて……なので元がどなたのレシピかわかりません。゚(゚^ω^゚)゚。
元のレシピは豆板醤、枝豆使用でした。
我が家にあったコチュジャンで作ったら、めちゃくちゃおいしかった!!

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材料

4人分
  • なす(大サイズ) 2本
  • 揚げ油(米油など) 適量
  • にんにく 2片
  • しょうが スライス2枚
  • あれば長ネギ 適量
  • ごま油 大1
  • コチュジャン 4g
  • ○日本酒 大2
  • ○てんさい糖 大1
  • ○しょうゆ 大2
  • 長ネギorさらし玉ねぎ 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    なすを半分に切り、縦に6等分し、水気を拭いて素揚げします。
    ごま油で揚げ焼きにしてもOK!

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方1写真
  2. 2

    ごま油、潰してみじん切りにしたにんにく、みじん切りのしょうがと長ネギをフライパンに入れ、弱火で炒めます。

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方2写真
  3. 3

    コチュジャンを加えてしばらく炒め、○を上から順に加え、煮立ったら1を絡めます。

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方3写真
  4. 4

    皿に盛りつけ、白髪ネギにした長ネギかさらし玉ねぎを乗せ、出来上がり!

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方4写真
  5. 5

    ししとうやミニトマトを使う場合は、破裂を防ぐため、包丁で切れ目を入れてから素揚げしてください。

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方5写真
  6. 6

    枝豆バージョンもめちゃくちゃおいしい!
    1の合間にたっぷりの湯でボイルして、3に加えて絡めてください。

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方6写真
  7. 7

    コンロの熱いうちに拭いたほうが油汚れは落ちやすいので、火傷をしないように気をつけながらすぐに拭くのがオススメ◎

  8. 8

    コチュジャンのない時は2で鷹の爪を炒め、てんさい糖を少し多めにして、調味料に味噌を加えると、おいしく出来ました。

    • マクロビ☆揚げなすの香味だれ和え作り方8写真

コツ・ポイント

なすがオイルを吸うので、質の良いものを使ってください。

香味を普段の炒め物より気持ち多めにしたほうがおいしいです。

さらし玉ねぎは栄養素が出てしまうので、トッピングは白髪ネギのほうがオススメです。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2018/07/09 12:41に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

揚げナス なす にんにく 日本酒 コチュジャン 玉ねぎ しょうが 長ネギ 米

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