かぼちゃは皮を向き日が通りやすいように小さめにカットする。

かぼちゃを耐熱皿に入れ、500wで2分30秒温める。

2と牛乳をミキサーにかける。かぼちゃの形がなくなるまでミキサーにかけてください。

鶏肉とキャベツは一口大に切る。ニンニクはみじん切りにする。

オリーブオイルをひいたフライパンにニンニクを入れ、温まったら鶏肉を入れ色が変わるまで炒める。

5にキャベツを入れ軽く炒め、しんなりなってきたら3を入れて中火で温める。

温まったらコンソメ、醤油、塩コショウ、ブラックペッパーを入れて混ぜながら更にひと煮立ちさせる。

茹でたパスタを7に入れ、混ぜあわせたら器に移し、最後にブラックペッパーを軽くかけたら完成です！