かぼちゃの種部分をきれいに取り除きます。

ラップを全体的にかけて、2分程度電子レンジでチン

温かいうちに乱切りにします。

鍋にかぼちゃ、あわせ調味料を投入

フタをして約15分程度煮込みます。

火を止めて粗熱を問ったら完成