ヘルシー☆和風チキンパルメザン

USAtable @cook_40180588
チキンパルメザンを大葉でさっぱり&和風にアレンジ、ヘルシーに。お好みで青じそドレッシングを添えても。
このレシピの生い立ち
チキンパルメザンは大好きだけどカロリーが…さっぱり和風に低カロリーアレンジです。
ヘルシー☆和風チキンパルメザン
チキンパルメザンを大葉でさっぱり&和風にアレンジ、ヘルシーに。お好みで青じそドレッシングを添えても。
このレシピの生い立ち
チキンパルメザンは大好きだけどカロリーが…さっぱり和風に低カロリーアレンジです。
作り方
- 1
鶏ムネ肉をそぎ切りにしてスライス。ラップを乗せて麺棒などで叩き薄くします。
- 2
鶏肉にガーリックソルト、オリーブオイル、酒で下味をつけて20分ほど常温で置きます。
- 3
パン粉とシュレッドパルメザン(粉チーズ)、細かく刻んだ大葉を混ぜ合わせます。大葉は飾りつけ用に少量残しておいても。
- 4
小麦粉→卵→③のパン粉順につけ、天板にアルミホイルかクッキングシートを敷いて並べる。
- 5
200℃のオーブンで15分(±3分)焼く。焼き色を見ながら時間調整してください。
- 6
スライスしたトマトの上に乗せ大葉をトッピングして出来上がり。
お好みで青じそドレッシングをかけても。
コツ・ポイント
オーブンに入れた後、焼き色がもう少しかな?というところで出すのがポイントです。余熱で火が入りカリッとジューシーに仕上がります。
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