シーフードミックスは解凍し、水でよく洗ってから塩コショウを振りかけておく。

スパゲッティを茹でる。（たっぷりのお湯に塩をだいたい大さじ１入れてゆでる。）

茹でている間にキャベツは１センチ角ほどの角切りにしてオリーブオイルを入れて熱したフライパンで炒める。

キャベツが少ししんなりしてきたらブロッコリーを入れる。

ブロッコリーが鮮やかな色になったら１と☆を入れてよく混ぜながら炒める。

※スパゲッティを５に入れる。
よく混ぜながら汁気をすべてスパゲッティに吸わせる。