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柔らかチキンのジェノベーゼソースがけ
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柔らかチキンのジェノベーゼソースがけ-レシピのメイン写真

柔らかチキンのジェノベーゼソースがけ

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

薄く切って焼くので、5分でできます!
油なしで、とってもヘルシー☆
肉汁で作るジェノベーゼソースが食欲を進めますよ^^
このレシピの生い立ち
時間がない時に作った思い付きレシピですw

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油なしで、とってもヘルシー☆
肉汁で作るジェノベーゼソースが食欲を進めますよ^^
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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

薄く切って焼くので、5分でできます!
油なしで、とってもヘルシー☆
肉汁で作るジェノベーゼソースが食欲を進めますよ^^
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油なしで、とってもヘルシー☆
肉汁で作るジェノベーゼソースが食欲を進めますよ^^
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材料

1
  • 鶏むね肉 200g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 〇乾燥バジル 小さじ1
  • 〇塩 ひとつまみ
  • 〇ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    胸肉を繊維を断ち切るように2cm幅にそぎ切りにします。

  2. 2

    フライパンに並べ、中火強で7分目まで火が通るまで焼きます。

  3. 3

    弱火にし、裏返します。

  4. 4

    焼けたらお皿に乗せます。

  5. 5

    肉汁の残ったフライパンにオリーブオイルを入れ、強火にかけ沸騰させます。
    ※油はね注意

  6. 6

    すぐ火を止めて、〇を入れ混ぜ合わせたら、盛り付けた鶏胸肉にかけて完成です☆

コツ・ポイント

パクチーでも美味しいですよ^^
もちろんもも肉やささみでも作れます!

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/07/13 05:44に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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鶏胸肉

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