低糖質！卵白おからスコーン

Name: 低糖質！卵白おからスコーン
Yield: 3個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵白 1個; おからパウダー 5g; エリスリトール 5g; 塩 ひとつまみ; サイリウム 1g

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

軽い食感のおからスコーンです☆
低糖質&低脂質でダイエット中にも安心！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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低糖質！卵白おからスコーン

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

3個分

卵白 1個
おからパウダー 5g
エリスリトール 5g
塩ひとつまみ
サイリウム 1g

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作り方

1

卵白にエリスリトールと塩を加えて角が立つまで泡立てる。
おからパウダーとオオバコを加えてサックリ混ぜる。
2

オーブンシートを敷いた天板にスプーンで成形して並べ(3等分)、180℃に余熱したオーブンで15～20分焼いて完成。
3

12.3kcal/個
たんぱく質 1.5g
脂質 0.3g
糖質 0.1g
食物繊維 0.8g

コツ・ポイント

焼き時間は機種に合った時間に調整してください。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/07/16 21:59に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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