ゴーヤとツナ ソース炒め りょおみ @cook_40071705 ゴハンのおともこのレシピの生い立ちゴーヤを子供も食べられるように 作りたくて… もっと読む ゴハンのおともこのレシピの生い立ちゴーヤを子供も食べられるように 作りたくて… もっと読む ゴーヤとツナ ソース炒め りょおみ @cook_40071705 ゴハンのおともこのレシピの生い立ちゴーヤを子供も食べられるように 作りたくて… もっと読む ゴハンのおともこのレシピの生い立ちゴーヤを子供も食べられるように 作りたくて… もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1本分 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 ヨシダソース 大さじ3 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤのわたを取り除き2mmの厚さで切る塩(小さじ1)で軽くもみ15分置いておきます水が出るので 水気をきります 2 フライパンにツナ缶を油ごと入れて①を入れ炒めますヨシダソースをかけて絡ませれば出来上がり！！ 3 お好みで一味を少し入れると大人味になります！ コツ・ポイント ゴーヤは 下処理しましょう！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18611588 コピーしました！ りょおみ @cook_40071705 2015/07/26 06:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 面倒くさいのが大キライな私です… もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ レンジでカスタード 肉豆腐 超ヘルシー! 青海苔ポテト🍟 無花果ナッツ ブルーチーズ 手が止まらない塩キャラメルナッツ 簡単！アスパラとベーコンのペペロンチーノ 万能ねぎ塩レモンだれで♪牛タン焼き すっごく濃厚！簡単！レンジでカスタード 居酒屋の味 "明太ささみ春巻き" 速攻☆ナスとプチトマトのグラタン Pioneer Woman Steak Fingers & Gravy Zesty Ranch Potatoes Cheesy Beans and Rice with Turkey Sausage "Japanese" spaghetti Chocolate Banana Cream Dessert 大量しいたけ♪冷凍しいたけ 生春巻きの皮でしらす・明太入りゴーヤ天♪ なすと豚肉の味噌炒め 揚げずに作る！アメリカンドッグ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18611588
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