ゴーヤを縦半分に切り、５ミリの薄さに切る。ボールにいれて、塩を少々いれて、混ぜる

カレールーを砕く
（濃い目にしたい時は、ルーを２つ使ってください）

カレールーに水を大１入れ、ラップをして、５００Wで３０秒。軽く混ぜて、ルーを溶かす。

フライパンにバターを溶かし、ご飯を入れ、ガーリックチップとこしょうをかけて軽く炒めてフライパンの周りに寄せる。

ゴーヤを軽く絞って、フライパンの真ん中に置き、その上から、シーチキン缶の油をかけて、ゴーヤを炒める。

ゴーヤにカレールーを回しかけて、ゴーヤを混ぜる。

シーチキンをのせる。

卵を割り入れる。
完成！！

食べるときは、ビビンバのように、全体を混ぜてください。