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ヘルシーな中華丼♫
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ヘルシーな中華丼♫-レシピのメイン写真

ヘルシーな中華丼♫

Takae★
Takae★ @cook_40060158

ヘルシーなのに満足感得られます!
ダイエット中や風邪ひいてる時に生姜パワーで体も温まりますよ♡
このレシピの生い立ち
風邪治すべく考えたヘルシーな中華丼♡
生姜パワーで体も温まります。

ヘルシーなのに満足感得られます!
ダイエット中や風邪ひいてる時に生姜パワーで体も温まりますよ♡
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風邪治すべく考えたヘルシーな中華丼♡
生姜パワーで体も温まります。

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Takae★
Takae★ @cook_40060158

ヘルシーなのに満足感得られます!
ダイエット中や風邪ひいてる時に生姜パワーで体も温まりますよ♡
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風邪治すべく考えたヘルシーな中華丼♡
生姜パワーで体も温まります。

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風邪治すべく考えたヘルシーな中華丼♡
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材料

2人分
  • 青梗菜 1束
  • 豆腐 1丁
  • 椎茸・しめじ・えのきetc… 片手の平に乗る位
  • かにかま 1パック
  • 胡麻油 適量
  • 生姜(細切り) 1片
  • ☆水 1カップ
  • ☆味覇(鶏ガラスープの素) 小さじ1と1/2
  • ☆塩 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ごはん お好きな量
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作り方

  1. 1

    青梗菜と豆腐を一口大に切り、椎茸なども食べやすく切る。かにかまも食べやすい大さに切ってほぐす。

  2. 2

    フライパンに胡麻油をひいて、生姜→きのこ類→青梗菜→豆腐を炒め☆を上から順に入れる。

  3. 3

    味をみて調整したら、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけて火を止める。
    ごはんにかけて完成!

コツ・ポイント

具は噛む回数を増やす為に、きのこ類、特にえのきはオススメ。厚揚げを使わずお豆腐で。お肉やシーフードを使わないぶん、安いかにかまで風味出し。生姜は絶対!
食べる時にラー油を少しかけたり、お酢をかけたり…美味しいですよ♡(´艸`)

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Takae★
Takae★ @cook_40060158
2012/03/24 07:41に公開
『美味しい』『簡単』『時短』が大好き♪(´艸`)♡そんなレシピを日々考えておりますφ(..)あなたの【つくレポ】お待ちしてます☆(^人^)
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このレシピのキーワード

丼 えのき シメジ しいたけ チンゲンサイ 豆腐 ご飯 しょうが カニカマ

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