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レンジで♪じゃこビーンズ
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レンジで♪じゃこビーンズ-レシピのメイン写真

レンジで♪じゃこビーンズ

じむしぃ
じむしぃ @cook_40166207

小学校給食の「カミカミビーンズ」風。
カルシウムは摂れるし、噛む力も鍛えられます!

このレシピの生い立ち
「作って〜」と子どもにリクエストされて、レシピを探すと、フライパンいらず、レンジだけの作り方が吉田ピーナツの煎り大豆のパッケージに載っていました!
参考にして分量をアレンジさせていただきました。
(給食に出るものはもう少し薄味です)

小学校給食の「カミカミビーンズ」風。
カルシウムは摂れるし、噛む力も鍛えられます!

このレシピの生い立ち
「作って〜」と子どもにリクエストされて、レシピを探すと、フライパンいらず、レンジだけの作り方が吉田ピーナツの煎り大豆のパッケージに載っていました!
参考にして分量をアレンジさせていただきました。
(給食に出るものはもう少し薄味です)

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じむしぃ
じむしぃ @cook_40166207

小学校給食の「カミカミビーンズ」風。
カルシウムは摂れるし、噛む力も鍛えられます!

このレシピの生い立ち
「作って〜」と子どもにリクエストされて、レシピを探すと、フライパンいらず、レンジだけの作り方が吉田ピーナツの煎り大豆のパッケージに載っていました!
参考にして分量をアレンジさせていただきました。
(給食に出るものはもう少し薄味です)

小学校給食の「カミカミビーンズ」風。
カルシウムは摂れるし、噛む力も鍛えられます!

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「作って〜」と子どもにリクエストされて、レシピを探すと、フライパンいらず、レンジだけの作り方が吉田ピーナツの煎り大豆のパッケージに載っていました!
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材料

5〜6人分
  • 煎り大豆(節分の豆) 70グラム
  • ちりめんじゃこ 40グラム
  • 白ごま 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ2〜3
  • ★みりん 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料の★を耐熱容器に入れよく混ぜ、ラップなしで電子レンジで加熱します。
    (600Wで1分半〜)

  2. 2

    ①に大豆、じゃこ、ごまを入れて混ぜます。ごまはすりごまの方がなじみがいいです。

  3. 3

    ラップなしで再び電子レンジで加熱します。パチパチ音がしてきたら取り出してよく混ぜます。

  4. 4

    調味液がなじんだらできあがり。バットなどに広げて冷まして下さい。

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じむしぃ
じむしぃ @cook_40166207
2013/06/24 23:21に公開
子ども2人は独立し、夫婦だけの食卓になりました。仕事のある日は時短レシピ、たまにはゆっくりお料理したい!いのちの糧をできるだけ楽しんで.....cookpadの皆さんの素敵なレシピに救われています。
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