根菜入り鶏団子のおろし煮

きょう0286
きょう0286 @cook_40050464

さっぱりとしたおろし煮です。野菜もたっぷり入ってます♪
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉があったので、鶏団子を作ろうと思ったのですが、栄養面等も考えていろんな野菜を加えてみました。

根菜入り鶏団子のおろし煮

さっぱりとしたおろし煮です。野菜もたっぷり入ってます♪
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉があったので、鶏団子を作ろうと思ったのですが、栄養面等も考えていろんな野菜を加えてみました。

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材料

4人分
  1. 鶏ひき肉 300g
  2. ごぼう 1/2本
  3. にんじん 1/2本
  4. 長ネギ 1/2本
  5. 大根 7~8cm
  6. 細ネギ 小口切り少々
  7. (団子の味付け)
  8. 1個
  9. しょうゆ 小さじ1
  10. 小さじ1
  11. 塩こしょう 少々
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. (だし汁の味付け)
  14. だし 3カップ
  15. しょうゆ 大さじ2
  16. 大さじ1
  17. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼう、にんじんはささがきに、長ネギは斜め薄切りにする。大根はおろしておく。

  2. 2

    鍋にだし汁の材料を入れ煮立ったら大根おろしをいれて、軽く煮立たせる。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉と団子の味付けの材料を入れて粘りがでるまでよくまぜ、ごぼう、にんじん、長ネギを入れて混ぜる。

  4. 4

    揚げ油を熱し、3を食べやすい大きさに丸めて揚げる。

  5. 5

    揚げた4を2の鍋に入れ、2~3分煮る。

  6. 6

    器に盛り、小口切りの細ネギを散らしてできあがり。

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3人の子供の母です(^^)毎日栄養バランスを考えたおいしいご飯を作ることを心がけています。
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