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ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~
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ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~-レシピのメイン写真

ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~

ごもく2
ごもく2 @cook_40078164

肉団子とたくさんの野菜が入った甘酢あんかけ!
美味しいですよね~♪」
このレシピの生い立ち
いつもは揚げていた肉団子。
カロリーが気になったので、今回は茹でてから炒めて作りました。

肉団子とたくさんの野菜が入った甘酢あんかけ!
美味しいですよね~♪」
このレシピの生い立ち
いつもは揚げていた肉団子。
カロリーが気になったので、今回は茹でてから炒めて作りました。

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ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~

ごもく2
ごもく2 @cook_40078164

肉団子とたくさんの野菜が入った甘酢あんかけ!
美味しいですよね~♪」
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いつもは揚げていた肉団子。
カロリーが気になったので、今回は茹でてから炒めて作りました。

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カロリーが気になったので、今回は茹でてから炒めて作りました。

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材料

作りやすい分量
  • 豚ひき肉 200g
  • しょう油 小さじ1
  • しょうが汁 小さじ1/4
  • 長ネギ 1/2~1本
  • パン粉 1カップ
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • (甘酢あん)
  • 玉ねぎ 1/2~1個
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 1個
  • ★酢 大さじ1
  • ★しょう油 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1・1/2
  • ★水 1/3カップ
  • ★片栗粉 小さじ1
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    肉団子の材料をそろえる。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方1写真
  2. 2

    甘酢あんの材料をそろえる。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方2写真
  3. 3

    ねぎはみじん切りにして、全部混ぜる。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方3写真
  4. 4

    団子状にして、茹でる。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方4写真
  5. 5

    野菜を適当な大きさに切り、肉団子を炒め、野菜も一緒に炒める。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方5写真
  6. 6

    ★を全部混ぜ、加熱してとろみがついたら、出来上がり。

    • ちょっとヘルシー肉団子の甘酢あんかけ~作り方6写真

コツ・ポイント

今回は茹でてから炒めたのがポイントです。
いつもはあげるのですが、今回は茹でたので、カロリーもダウンです♪
茹でないで揚げて食べても、もちろん美味しいですよ!
今回載ってる分量は3倍の量で作っています。

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ごもく2
ごもく2 @cook_40078164
2009/05/14 13:03に公開
食事はなるべく手作りで頑張って作りたいと思ってます^^今は子供たちのおやつ作りにはまっています!よろしくお願いします(^^)/
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 肉団子 片栗粉 にんじん ピーマン 豚ひき肉 卵 玉ねぎ 長ネギ

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