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ガッツリ。だけどヘルシー豚丼!-レシピのメイン写真

ガッツリ。だけどヘルシー豚丼!

カシスベリー7
カシスベリー7 @cook_40049757

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育ち盛りの男の子も満足!女の子は、こんにゃくで、カロリーダウン!
このレシピの生い立ち
こんにゃくを、激安でまとめ買いしたので。

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材料

3〜4人分
  • 豚肉 200㌘
  • 玉葱 半分
  • こんにゃく 1/2枚(糸こんでも)
  • 豆苗かカイワレ大根(あれば)
  • ご飯(食べる分だけ)
  • *だし
  • だしの素 適量
  • 砂糖 大匙 3〜4杯
  • お醤油、料理酒 フライパン一回し程度
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作り方

  1. 1

    玉葱をスライスする。
    こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、熱湯をかけ、臭みを取る。

    *だし汁をつくる。

  2. 2

    フライパンを油を入れ熱し、玉葱、豚肉、こんにゃくを炒め、1のだし汁を入れ、フタをして、弱火ですこし煮詰めて火を止める。

  3. 3

    丼にご飯を入れ、2を載せる。

    彩りに、豆苗やカイワレ大根を加えて、出来上がり!

コツ・ポイント

お肉は煮詰めすぎに、気をつけてください。

お豆腐を水切りして入れても、おいしいです。

半熟卵を乗っけると、子供は喜びます。

女性は、おろし生姜を入れて、お肉を煮詰めると、冷え対策になります。

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カシスベリー7
カシスベリー7 @cook_40049757
2012/03/27 08:16に公開

このレシピのキーワード

豚丼 豆苗 豚肉 かいわれ こんにゃく 酒 玉ねぎ ご飯

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