玉ねぎ、パプリカ、トマトをさいの目切りにする。

ツナ缶の油を熱したフライパンに入れ、玉ねぎをきつね色になるまで炒め、刻んだパプリカを入れる。

ケチャップを入れて炒め、ツナ、牛乳(+水)、トマトを入れて煮込む。

キャベツを千切りにして、ご飯の上に乗せてスタンバイ。(ロコモコ丼をイメージ)

煮込んだルーをキャベツon theご飯にかけて完成。