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5分で簡単!美味しいヘルシーひじき和え!
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5分で簡単!美味しいヘルシーひじき和え!-レシピのメイン写真

5分で簡単!美味しいヘルシーひじき和え!

たか0724
たか0724 @cook_40060234

とても簡単な和えものです
味付けは食卓でお好みにしてもいいですね、
ダイエット中、妊婦さん、お子さんにお勧め。
このレシピの生い立ち
簡単で、すぐに食べられる一品が欲しくて・・ポン酢をかけたり、ドレッシングをかけたり、オクラと長いもでネバネバ・・ひじきは鉄分たっぷりです。

とても簡単な和えものです
味付けは食卓でお好みにしてもいいですね、
ダイエット中、妊婦さん、お子さんにお勧め。
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たか0724
たか0724 @cook_40060234

とても簡単な和えものです
味付けは食卓でお好みにしてもいいですね、
ダイエット中、妊婦さん、お子さんにお勧め。
このレシピの生い立ち
簡単で、すぐに食べられる一品が欲しくて・・ポン酢をかけたり、ドレッシングをかけたり、オクラと長いもでネバネバ・・ひじきは鉄分たっぷりです。

とても簡単な和えものです
味付けは食卓でお好みにしてもいいですね、
ダイエット中、妊婦さん、お子さんにお勧め。
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簡単で、すぐに食べられる一品が欲しくて・・ポン酢をかけたり、ドレッシングをかけたり、オクラと長いもでネバネバ・・ひじきは鉄分たっぷりです。

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材料

4人分
  • ひじき水煮 1P
  • 長いも 1/2本
  • オクラ 1P
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作り方

  1. 1

    おくらは茹でる

  2. 2

    長いもは角切りにしておく

  3. 3

    水煮のひじきをさっと洗う

  4. 4

    全ての材料を混ぜるだけ、お好みでドレッシングでもポン酢でもオッケー。

コツ・ポイント

コツはありません。
ただ混ぜるだけ。冷蔵庫にタッパーでおいておき、お好みでアボカド足したり、トマトを足しても美味しいです。

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たか0724
たか0724 @cook_40060234
2012/03/29 09:34に公開
簡単!美味しい!頑張らなくても出来ちゃう料理が大好きです。管理栄養士ならではの料理も紹介します。
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このレシピのキーワード

ひじき オクラ 山芋

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