ソイジョイ風バー
れいじろう @cook_40045834
ダイエットさんの為のおやつを！
このレシピの生い立ち
米を自宅で精米するので、ぬかが大量に。何かに使えないかなぁと思ってたところ、ソイジョイ風バーに+αでいれたらどうなるかなぁと。
便秘さんにはいいかと思います！
ソイジョイ風バー
ダイエットさんの為のおやつを！
このレシピの生い立ち
米を自宅で精米するので、ぬかが大量に。何かに使えないかなぁと思ってたところ、ソイジョイ風バーに+αでいれたらどうなるかなぁと。
便秘さんにはいいかと思います！
作り方
- 1
オーブンを200℃に余熱する。
- 2
ボウルに材料をすべて入れて混ぜる。※ナッツ類は砕いてからいれてください。
- 3
おからの水分量により、混ざりにくいです。その際は、少しずつ牛乳（豆乳）を追加してみてください。
- 4
まとまったら、オーブンシートの上で5mm厚になるようのばす。
手で押さえるようにするだけで、きっちりじゃなくてOK. - 5
好きな形にカット。オーブンへ。
18分前後（ご使用のオーブンにより異なります）焼いて、アミの上で冷ませば完成です。 - 6
※写真は倍量で作ったものです。
- 7
★4月4日追記★
米ぬかが苦手な人は、半量をﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに変更すると甘さがプラスされ食べやすくなりますよ。
コツ・ポイント
特にありませんが、チョコチップは少しでもあった方が甘さを感じるので良いかと。
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