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超簡単*糖質オフふわふわきな粉蒸しパン
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超簡単*糖質オフふわふわきな粉蒸しパン-レシピのメイン写真

超簡単*糖質オフふわふわきな粉蒸しパン

管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814

短時間でできる きなこのふわふわ蒸しパンです。
バターや生クリームを添えて食べると美味です♡
このレシピの生い立ち
小麦粉、乳製品を使わずにできるかんたんなお菓子。
糖質オフの時の間食にも。

短時間でできる きなこのふわふわ蒸しパンです。
バターや生クリームを添えて食べると美味です♡
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小麦粉、乳製品を使わずにできるかんたんなお菓子。
糖質オフの時の間食にも。

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超簡単*糖質オフふわふわきな粉蒸しパン

管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814

短時間でできる きなこのふわふわ蒸しパンです。
バターや生クリームを添えて食べると美味です♡
このレシピの生い立ち
小麦粉、乳製品を使わずにできるかんたんなお菓子。
糖質オフの時の間食にも。

短時間でできる きなこのふわふわ蒸しパンです。
バターや生クリームを添えて食べると美味です♡
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小麦粉、乳製品を使わずにできるかんたんなお菓子。
糖質オフの時の間食にも。

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材料

1〜2人分
  • きなこ 20g
  • ごま(粒でもすりごまでも◯) 10g
  • 重曹 1g
  • 卵 1個
  • ラカントS 10〜20g(お好みで)
  • 水 10cc
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作り方

  1. 1

    材料を計量して、混ぜる。

  2. 2

    耐熱の容器に入れて、レンジ600wで2分30秒
    (ラップなし)

コツ・ポイント

きなこの半量〜1/3くらいをココアパウダーに置きかえると、ココア蒸しパンになります。

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管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814
2018/07/13 01:03に公開
分子整合栄養医学 栄養カウンセラー/ たんぱく質ファースト、糖質コントロール、良質な脂質、ビタミンミネラル、腸内環境 など分子栄養学に基づいた食生活のご提案をしていきます。時短で楽ちん、栄養もとれるレシピ。3カ月後の身体は、今日の食事で変わる。おいしくて楽になる。  公式LINE→https://lin.ee/y0M6bJL              
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このレシピのキーワード

きな粉 卵 ゴマ

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