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ヘルシー きんぴらこんにゃく
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ヘルシー きんぴらこんにゃく-レシピのメイン写真

ヘルシー きんぴらこんにゃく

nëcorich
nëcorich @cook_40066991

ヘルシーの定番「こんにゃく」
はきんぴら風に♬
塩分控えめでもパンチのある味付けで
ちゃんと〝おかず〟です♥
このレシピの生い立ち
心臓病・高血圧・Dietにも( ˘ ³˘)~♡♡
低カロリーで低コレステロールの王様
カンタン絶品こんにゃく料理!!

ヘルシーの定番「こんにゃく」
はきんぴら風に♬
塩分控えめでもパンチのある味付けで
ちゃんと〝おかず〟です♥
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心臓病・高血圧・Dietにも( ˘ ³˘)~♡♡
低カロリーで低コレステロールの王様
カンタン絶品こんにゃく料理!!

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nëcorich
nëcorich @cook_40066991

ヘルシーの定番「こんにゃく」
はきんぴら風に♬
塩分控えめでもパンチのある味付けで
ちゃんと〝おかず〟です♥
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心臓病・高血圧・Dietにも( ˘ ³˘)~♡♡
低カロリーで低コレステロールの王様
カンタン絶品こんにゃく料理!!

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はきんぴら風に♬
塩分控えめでもパンチのある味付けで
ちゃんと〝おかず〟です♥
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心臓病・高血圧・Dietにも( ˘ ³˘)~♡♡
低カロリーで低コレステロールの王様
カンタン絶品こんにゃく料理!!

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材料

2人分
  • こんにゃく 1枚
  • ごま 大1
  • ★ごま油 大1
  • ★たかのつめ 1本
  • ★めんつゆ 大1/2
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは適当なサイズに切って1度茹でておく

  2. 2

    鍋にごま油・たかのつめを入れ弱火にかけ香りが出てきたらこんにゃくを入れ炒める

    • ヘルシー きんぴらこんにゃく作り方2写真
  3. 3

    少し水分が飛んでキュウキュウ音がしてきたらごまを入れめんつゆで味付けて完成!!!

    • ヘルシー きんぴらこんにゃく作り方3写真

コツ・ポイント

ポイントはたかのつめのパンチと
ごまは味付けの前に入れることで少量のめんつゆでも
絡み塩分を抑えることができる( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ

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nëcorich
nëcorich @cook_40066991
2012/03/29 08:20に公開
2012’3/1～　　　　クックパッドに仲間入りしました┏○))　　どうぞ宜しくお願いいたします!!　　　　　　　　　外食もよくしますが美味しいのダイスキでお料理も大好きです♥　　　　　　　　最近スッカリ【塩麹】【醤油麹】【LëKUë】にハマっています♬BLOG⇒http://necorich.jugem.jp/　　　　　低コレステロール・低カロリーのお料理を研究中φ(｡_｡*)
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このレシピのキーワード

きんぴら こんにゃく ゴマ トウガラシ

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