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ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め
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ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め-レシピのメイン写真

ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め

U・x・U
U・x・U @cook_40014739

ダイエット中の方へオススメ♪炒めるだけの簡単レシピ★76kcalと低カロリーでノンオイルですよ♪ボリュームも満点!
このレシピの生い立ち
おうちにキムチが余っていたので、どうにか使えないかと思い、出来上がりました。ダイエット中なので、低カロリーな食材ばかり使用しています。でも食べ応え満点☆がっつり食べたい気分の時にもいいですよ~!

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ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め

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材料

1人分
  1. キムチ 100g
  2. しらたき 180g
  3. 冷凍オクラ 25g
  4. えのき 50g
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作り方

  1. 1

    えのきたけは根本を取り、しらたきと一緒に水で軽く洗う

  2. 2

    フライパンに①とオクラを入れ、中火で水気がなくなるまで炒める

  3. 3

    水気がなくなったら火を止めて、キムチを入れて味をからめる

  4. 4

コツ・ポイント

キムチを最後にするのがコツ!水気があると味が薄まってしまうので、火を止めてからからめます。えのきの根本はキッチンハサミでカットしちゃうので、まな板も包丁も使いません♪キムチは牛角のものがお気に入り☆お好みで量は調節して下さいね。

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U・x・U
U・x・U @cook_40014739
2009/05/04 04:35に公開
事務系のお仕事してる20代です♪ ここに登録したのが中学生の頃…適当に名前をつけたので読めなくてすみません(笑)「わんこ」と呼んで頂ければうれしいです☆ へたっぴですが、皆様のレシピを参考に特訓中です☆近頃はつくれぽ専門です(笑) これからもいろんなレシピに出会えるといいなぁ…★
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