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コレステロール減少に、オートミールバーグ
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コレステロール減少に、オートミールバーグ-レシピのメイン写真

コレステロール減少に、オートミールバーグ

~和羽~
~和羽~ @cook_40092448

かなりお肉みたいな食感です。食べた感じはやっぱり少し違うけど、でもとっても美味しいですよ。新種のハンバーグって感じ♪
このレシピの生い立ち
オートミールでつくるハンバーグはまるでお肉みたい!という情報を聞いたので、早速試してみました。

かなりお肉みたいな食感です。食べた感じはやっぱり少し違うけど、でもとっても美味しいですよ。新種のハンバーグって感じ♪
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コレステロール減少に、オートミールバーグ

~和羽~
~和羽~ @cook_40092448

かなりお肉みたいな食感です。食べた感じはやっぱり少し違うけど、でもとっても美味しいですよ。新種のハンバーグって感じ♪
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かなりお肉みたいな食感です。食べた感じはやっぱり少し違うけど、でもとっても美味しいですよ。新種のハンバーグって感じ♪
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材料

  • オートミール 180g
  • いろいろお野菜みじん切り オートミールと同量
  • 天然塩 お好みで
  • 黒胡椒 お好みで
  • デミグラスソースの材料
  • 玉葱 小1個
  • にんにく 1かけ
  • ホールトマト缶詰 半分
  • 赤ワインもしくは料理酒 100cc
  • 白味噌 大1
  • ウスターソース 大1
  • 天然塩 少々
  • クローブパウダー 少々
  • ★月桂樹の葉 1枚
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作り方

  1. 1

    ハンバーグ用のお野菜をみじん切りにし、少量のお水で炒めます。

  2. 2

    火が通ったらオートミールと合わせ、塩胡椒をします。

  3. 3

    2のハンバーグの種を整形します。まとまりが悪かったら少しお水を入れて下さい。

  4. 4

    3をオリーブオイルで焼きます。

  5. 5

    ミキサーに、月桂樹の葉を除いたデミグラスソースの材料を全て入れて攪拌します。

  6. 6

    5を4に入れ、月桂樹の葉も入れて5~10分ほど煮込めばできあがりです。

コツ・ポイント

ハンバーグの種にしっかり味つけをしてあげるといいと思います。お好みでにんにくを入れても美味しいかも。

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~和羽~
~和羽~ @cook_40092448
2012/03/27 14:19に公開
ゆるベシやってます♪ 家族はお肉を食べるので、たまにお肉使ったお料理も作ります。地球と人に優しく、協調性を特に大事に、自分も意見も人の意見も大事に毎日献立考えてます。
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このレシピのキーワード

トマト缶 オートミール にんにく 酒 玉ねぎ 赤ワイン 白みそ

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