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栄養満点！！ちらし寿司
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栄養満点！！ちらし寿司-レシピのメイン写真

栄養満点！！ちらし寿司

みりりぼん
みりりぼん @cook_40147476

炒ってまぜるだけ！お昼ごはんに最適！あまからと寿司飯が合っておいしいです♪
このレシピの生い立ち
ちらし寿司の素だけではちょっと物足りない…というときにサバ缶を入れたら栄養バランスもバッチリ(^^)

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みりりぼん
みりりぼん @cook_40147476

炒ってまぜるだけ！お昼ごはんに最適！あまからと寿司飯が合っておいしいです♪
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材料

4、5人前
  1. サバ味付け缶 1缶
  2. ちらし寿司のもと 1袋(2人前)
  3. ご飯 茶碗に大盛り4はい
  4. 卵 2個
  5. (あれば)紅しょうが 適量
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作り方

  1. 1

    卵を炒り卵にする

  2. 2

    サバ缶をフライパンにドバッと入れてほぐしながら汁気を飛ばし、そぼろ状にする(テフロン加工のフライパンが便利)

  3. 3

    寿司桶またはボールにご飯、【２】、ちらし寿司のもとを入れてまんべんなく混ぜる

  4. 4

    上に炒り卵、(付属の)きざみ海苔、紅しょうがを散らして出来上がり

コツ・ポイント

サバの水煮缶の時や、味が薄ければ【２】の時に砂糖、醤油を足して味を調節して下さい

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みりりぼん
みりりぼん @cook_40147476
2010/12/20 13:40に公開
３児の母です(^O^)毎日クックパッドに頼りっきりです！
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