大きい低カロリーおにぎり

Name: 大きい低カロリーおにぎり
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 炒り豆腐 レシピID :18003510; 玄米（ごはん） ３００ｇ; 海苔 板３切を２枚

炭水化物・たんぱく質や野菜類などの様々な栄養価が高くカロリーは低い“おにぎり”です＾０＾/

このレシピの生い立ち
ご飯は、おにぎりにするとかなりの量です。小さなおにぎりも淋しいし＾＾；栄養価が高くバランスも良い大きなおにぎりを作ってみました♪

炭水化物・たんぱく質や野菜類などの様々な栄養価が高くカロリーは低い“おにぎり”です＾０＾/

炭水化物・たんぱく質や野菜類などの様々な栄養価が高くカロリーは低い“おにぎり”です＾０＾/

材料

２人分

具が多いので握りにくいですが・・・ラップに包んでおくと、馴染みます。
炒り豆腐はパラパラに作っておくと３～５日は冷蔵保存が出来て、便利です。ゆっくりご飯食べる場所が無くても大丈夫です＾－＾ｂ

M324 @cook_40044106

2010/10/30 04:57に公開

フィットネスクラブでジムトレーナーとヨガインストラクタ—をしています。ダイエット中でもお腹いっぱい食べれるように、栄養価は高く低脂肪なメニューを紹介しています。

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