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ワカメともやしの辛子和え
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ワカメともやしの辛子和え-レシピのメイン写真

ワカメともやしの辛子和え

ri_ba
ri_ba @cook_40049945

安くて簡単。食事の初めに食べればダイエット効果が期待できますよ
このレシピの生い立ち
ダイエットに繊維質がたくさん摂れるおかずがほしかったので。

安くて簡単。食事の初めに食べればダイエット効果が期待できますよ
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ダイエットに繊維質がたくさん摂れるおかずがほしかったので。

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ワカメともやしの辛子和え

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安くて簡単。食事の初めに食べればダイエット効果が期待できますよ
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ダイエットに繊維質がたくさん摂れるおかずがほしかったので。

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ダイエットに繊維質がたくさん摂れるおかずがほしかったので。

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材料

4人分
  • もやし 一袋
  • ワカメ(戻したもの) ひとつかみ
  • ★だし 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1/2
  • ★からし お好みで
  • いりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    もやしを茹でて、ザルにあげ冷ましておく

  2. 2

    わかめをきざんで1とあわせ、★で和える

  3. 3

    ゴマを振って出来上がり

コツ・ポイント

もやしは茹ですぎないように。2分くらいが目安です。さっと茹でると絞らなくても水っぽくなりません。

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ri_ba
ri_ba @cook_40049945
2015/07/27 22:31に公開
簡単、低カロリーレシピを研究中。体とお財布にやさしい献立を心がけています。
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このレシピのキーワード

もやし ワカメ

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