ヘルシー♪ナムル風サラダ
トイロ @toiro
茹で野菜を使ってヘルシーなナムル風サラダ！ごま油の香りで食欲をそそり、たっぷりと食べることが出来ます！
このレシピの生い立ち
焼肉をするときや、脂っこいメインのときにずいぶん昔から作る我が家の定番サラダです。茹で野菜を使うことで量もたっぷり取れるしお肉やお魚と一緒に食べてもおいしいです。
子供たちも食べやすい味付けだし、もやしは安いし言うこと無し！！（笑）
ヘルシー♪ナムル風サラダ
茹で野菜を使ってヘルシーなナムル風サラダ！ごま油の香りで食欲をそそり、たっぷりと食べることが出来ます！
このレシピの生い立ち
焼肉をするときや、脂っこいメインのときにずいぶん昔から作る我が家の定番サラダです。茹で野菜を使うことで量もたっぷり取れるしお肉やお魚と一緒に食べてもおいしいです。
子供たちも食べやすい味付けだし、もやしは安いし言うこと無し！！（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
人参は皮をむき、5ｃｍ長さのせん切りに、ピーマンは種とわたをとり細切りにする。
- 2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら塩少々（分量外）を加え、まずは人参からゆでる。
-
- 3
１分ほどしたらもやしを加えてさらにゆでる。
-
- 4
さらに２分ほどしたらピーマンを加えて１分ほどゆでる。
-
- 5
火をとめ、しっかりと湯を切る。
-
- 6
●の調味料を全て加えてよく混ぜる。温かいうちに調味料をくわえると味しみが良いです。
-
- 7
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コツ・ポイント
野菜は時間差で次々加えてゆでていくと茹で上がりが均一になります。彩りよく３種類くらいの野菜で作るのがオススメ。温かいままでも、冷たく冷やしても美味しくいただけるサラダです。ちょっと脂っこい主食の副菜にもってこいです。
つくれぽ
食育アドバイザー・ブロガー。自身のブログ（2005〜）やレシピサイト（トイロノート）を運営。レシピ開発やメニュー考案、商品開発など。家庭の味、簡単なおやつを共有します。ぜひ作ってみてください♪ トイロ公式ブログ【日々のこと〜暮らしを彩る料理とモノ〜】 https://toiroiro.blog.jp トイロ LINE公式アカウントID：＠toiro インスタ：@toironote Threads：@toironote YouTube：www.youtube.com/@toironote※つくれぽに関してはお返事はせず掲載のみとなってます。いつもありがとうございます
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