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♡ヘルシー♡蒸し鶏おから和え煮
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♡ヘルシー♡蒸し鶏おから和え煮-レシピのメイン写真

♡ヘルシー♡蒸し鶏おから和え煮

ユーミン村
ユーミン村 @cook_40034216

蒸し鶏にしっとりとしたおからをコーティング。ねぎをかむとジュワッと煮汁が広がる。なかなかヘルシーな副惣菜。
このレシピの生い立ち
おからが少々、ねぎが少々、蒸し鶏が少々残っていたので、合わせて料理にしてしまいました

蒸し鶏にしっとりとしたおからをコーティング。ねぎをかむとジュワッと煮汁が広がる。なかなかヘルシーな副惣菜。
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おからが少々、ねぎが少々、蒸し鶏が少々残っていたので、合わせて料理にしてしまいました

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♡ヘルシー♡蒸し鶏おから和え煮

ユーミン村
ユーミン村 @cook_40034216

蒸し鶏にしっとりとしたおからをコーティング。ねぎをかむとジュワッと煮汁が広がる。なかなかヘルシーな副惣菜。
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おからが少々、ねぎが少々、蒸し鶏が少々残っていたので、合わせて料理にしてしまいました

蒸し鶏にしっとりとしたおからをコーティング。ねぎをかむとジュワッと煮汁が広がる。なかなかヘルシーな副惣菜。
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材料

2~3人分
  • 鶏胸肉 50グラム
  • ネギ 1~2本
  • おから 一握り
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉に塩少々、お酒をふり、蒸し器で20分蒸します。中に竹串をさして、透明な汁なら蒸し完了。

  2. 2

    鍋にネギと少々のお水を入れて、蓋をして茹でます。酢(小さじ1)砂糖(小さじ1)しょうゆ(小さじ2)を入れて煮ます。

  3. 3

    おからを入れて、焦げそうなら水を足して、焦げに気をつけながら煮ます。味が足りないようなら、みりん、しょうゆを足します。

  4. 4

    胸肉を割いて、鍋に入れて、軽く加熱して終了。

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ユーミン村
ユーミン村 @cook_40034216
2009/05/17 01:23に公開
パン作りやお菓子作りが好きです。下手の横好きでなかなか上手とは言い難いのですが、いつか、おいしい!と言われる様に願って精進の日々です。保存食品や手作り食品にも興味があります。
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ おから 鶏胸肉

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