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ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ
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ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ

えとろふ
えとろふ @cook_40178596

ガン予防に!ブロッコリースプラウト+しめじ+ガーリックのさっぱりサラダ
このレシピの生い立ち
癌(がん)の抑制にも効果が高いと云われているブロッコリーのスプラウト(新芽)とシメジでつくる塩分控えめさっぱりヘルシーなサラダ。
米国で癌に一番効果のあるというにんにくも入っています。
手軽度:★★★★★
おいしさ:★★★★☆

ガン予防に!ブロッコリースプラウト+しめじ+ガーリックのさっぱりサラダ
このレシピの生い立ち
癌(がん)の抑制にも効果が高いと云われているブロッコリーのスプラウト(新芽)とシメジでつくる塩分控えめさっぱりヘルシーなサラダ。
米国で癌に一番効果のあるというにんにくも入っています。
手軽度:★★★★★
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ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ

えとろふ
えとろふ @cook_40178596

ガン予防に!ブロッコリースプラウト+しめじ+ガーリックのさっぱりサラダ
このレシピの生い立ち
癌(がん)の抑制にも効果が高いと云われているブロッコリーのスプラウト(新芽)とシメジでつくる塩分控えめさっぱりヘルシーなサラダ。
米国で癌に一番効果のあるというにんにくも入っています。
手軽度:★★★★★
おいしさ:★★★★☆

ガン予防に!ブロッコリースプラウト+しめじ+ガーリックのさっぱりサラダ
このレシピの生い立ち
癌(がん)の抑制にも効果が高いと云われているブロッコリーのスプラウト(新芽)とシメジでつくる塩分控えめさっぱりヘルシーなサラダ。
米国で癌に一番効果のあるというにんにくも入っています。
手軽度:★★★★★
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材料

1~2人
  • ▼---------- 材料
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • しめじ 1パック
  • ▼---------- 調味料等
  • 醤油 少々、香りづけ程度
  • ごま油 小さじ2程度
  • ▼---------- ドレッシング
  • ごま 適量
  • すりおろしにんにく チューブで3cmくらい
  • すだち醤油(ポン酢醤油/ポン酢) 大さじ2程度
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作り方

  1. 1

    スプラウトは、さっと洗って良く水気を切っておく。

    • ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ作り方1写真
  2. 2

    しめじはごま油で、適度にしなっとなるまで火を通す。
    仕上げに醤油をさっと垂らして一振り。

    • ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ作り方2写真
  3. 3

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
    ※スプラウトが貝割れっぽい味なので、柑橘系の風味が立つ醤油などが合うと思われる。

    • ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ作り方3写真
  4. 4

    しめじを敷き詰め、その上にスプラウトをごてっと盛る。
    そしてドレッシングをかけてできあがり。

    • ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ作り方4写真
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えとろふ
えとろふ @cook_40178596
2010/11/26 12:41に公開
頑張ってお料理作ります(@^▽^@)手っ取り早く、シンプルなのはオトコの料理。※一応、調理師免許所持
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このレシピのキーワード

サラダ シメジ ブロッコリー ゴマ すだち スプラウト

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