CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺-レシピのメイン写真

夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

 夏バテ予防に、食欲がない時でもするするっと食べられる素麺です。
 オクラと山芋のネバネバパワーでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
 色々な具材を素麺と組み合わせてみて、このレシピが暑い季節に一番美味しく食べられたので。

 夏バテ予防に、食欲がない時でもするするっと食べられる素麺です。
 オクラと山芋のネバネバパワーでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
 色々な具材を素麺と組み合わせてみて、このレシピが暑い季節に一番美味しく食べられたので。

もっと読む

夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

 夏バテ予防に、食欲がない時でもするするっと食べられる素麺です。
 オクラと山芋のネバネバパワーでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
 色々な具材を素麺と組み合わせてみて、このレシピが暑い季節に一番美味しく食べられたので。

 夏バテ予防に、食欲がない時でもするするっと食べられる素麺です。
 オクラと山芋のネバネバパワーでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
 色々な具材を素麺と組み合わせてみて、このレシピが暑い季節に一番美味しく食べられたので。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 素麺 100g
  • 山芋 50g
  • オクラ 3本
  • カニかま 2本
  • ツナ(缶詰) 20g
  • きざみ海苔 適量
  • めんつゆ(2倍濃縮) 60cc
  • 水 60cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、オクラと素麺を入れて、1分30秒茹でる。

    • 夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺作り方1写真
  2. 2

    1をザルで湯切りして、水にさらして冷ます。

  3. 3

    オクラを輪切りに、山芋は3㎝の長さの千切りにする。

  4. 4

    カニかまは剥がして1枚に平たくする。
    2本分つなげる。

    • 夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺作り方4写真
  5. 5

    最初外側の方を内側にして、くるくると巻く。

    • 夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺作り方5写真
  6. 6

    5のカニかまを半分に切る。巻いた部分がほどけない様に下を持ちながら花の様になる様にほぐす。

    • 夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺作り方6写真
  7. 7

    お皿に素麺を盛り付け、山芋、オクラ、シーチキン、めんつゆ(水と混ぜる)、カニかま、刻み海苔の順に盛り付けて出来上がり。

    • 夏バテ予防☆するするっとヘルシー素麺作り方7写真

コツ・ポイント

 素麺の種類にもよりますが、オクラと同じ茹で時間なので、一緒に茹でれば時短になります。
 カニかまは少しの手間で華やかに。お子様と作っても◎。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022
2015/07/22 13:14に公開
食べることが大好き、料理をすることはもっと大好きです!主婦歴28年目。これまで手間やコストをかけた料理もたくさん作ってきましたが、結局一番大切だと思ったのは「作りたい料理を無理せず作ること」でした。今は、毎日継続できるような「簡単・時短・作りたくなるレシピ」を中心にお届けしています。皆様からいただく「つくれぽ」には、いつも本当に感謝しています。同じ料理を共有し、つながれることは私にとって最高の喜びです。最後まで見ていただき、ありがとうございました。
もっと読む

このレシピのキーワード

そうめん ツナ 缶詰 オクラ 山芋 カニカマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ラーメン
  2. 園給食 鶏のセサミカクテル
  3. 八宝菜リメイク★簡単あんかけうどん
  4. 三ツ矢サイダーゼリー
  5. 簡単!お母さんのがんもどきの煮物
  1. 節約おつまみ!油揚げのマヨ醤油焼き!
  2. 生のトマトで!チキンと野菜のトマト煮込み
  3. ウインナーの餃子の皮包み*トースター焼き
  4. 簡単♪手羽元のコチュジャン煮
  5. モヤシとえのきの、うまうまナムル!!
  6. Shrimp and Creamy Queso Grits
  7. Marinated Chicken and Beef Kabobs
  8. Pan-Seared White Fish
  9. Easy no-bake Cheesecake
  10. Baked spaghetti
  1. 夏野菜のおからポテトサラダ
  2. かんたん!手作りえび塩
  3. ドラえもん 簡単高校生のお弁当
  4. 夏野菜!オクラのアーリオオーリオ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18642693
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close