☆三色弁当丼　ヘルシータイプ☆

☆三色弁当丼　ヘルシータイプ☆-レシピのメイン写真

☆三色弁当丼　ヘルシータイプ☆

★☆まぁちん☆★ @cook_40159396

三色弁当ヘルシータイプ☆凍り豆腐を使って簡単ヘルシーに！
このレシピの生い立ち
三色弁当をダイエット中でも食べたくなり、気持ちヘルシーにしてみました。

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材料

約４人分

ごはん食べる分だけ
合びきミンチ３００グラム
凍り豆腐（木綿豆腐を凍らせた物）１丁
たまご３～４個
味付き海苔２袋
お肉と豆腐用調味料
砂糖大さじ３
酒大さじ３
みりん大さじ３
しょうゆ大さじ４と半分
たまご用調味料
砂糖お好みで...甘目が美味しいですよ

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作り方

1

冷凍庫から凍った木綿豆腐を出して、解凍します。レンジでもＯＫ。
2

豆腐をフライパンで水分が無くなるまで炒めます。
3

水分が無くなったらミンチを加えてまた炒めます。調味料を入れてまた炒めます。
4

たまごに砂糖を加えて炒りたまごを作ります。
5

のりをビニールに入れてもんで細かくします。我が家では子供の仕事です(^-^)
6

ご飯の上に３つの具をのせれば出来上がり☆

コツ・ポイント

簡単です^-^
豆腐の水分をしっかり飛ばせばミンチか豆腐か分らなくなりますよ♪

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★☆まぁちん☆★ @cook_40159396

2009/05/20 00:29に公開

手作り大好き☆美味しいもの大好きママです。料理の腕はまだまだだけど、子供達に喜んでもらえるようにクックパットの力をかりてガンバリ中です。よろしくお願いします♪

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このレシピのキーワード

丼海苔高野豆腐お肉卵酒もめん豆腐豆腐ご飯合い挽き

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