かぼちゃは　適当な大きさに切る。

耐熱皿（深め）に入れ　水を50～100cc入れて　ラップをかけて　レンジで8分ぐらいチン！

にんにく醤油を
かけ　蓋をして　
再度　2～3分チン！

上下をひっくり返したら　もう一度　蓋をして　
2～3分チン！で　
出来上がり☆☆＼(^o^