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油揚げの詰め放題
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油揚げの詰め放題-レシピのメイン写真

油揚げの詰め放題

surirera
surirera @cook_40045420

✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
このレシピの生い立ち
✿カロリーが低めでボリュームたっぷりなおかずを考えました
✿以前にもレシピアップしてましたが、ちょっと改良したので再度レシピアップさせてもらいました

✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
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✿カロリーが低めでボリュームたっぷりなおかずを考えました
✿以前にもレシピアップしてましたが、ちょっと改良したので再度レシピアップさせてもらいました

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surirera
surirera @cook_40045420

✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
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✿カロリーが低めでボリュームたっぷりなおかずを考えました
✿以前にもレシピアップしてましたが、ちょっと改良したので再度レシピアップさせてもらいました

✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
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材料

2人分
  • 油揚げ 4枚
  • 豚肉(お好きな部位を) 50g
  • ●だし汁 250cc
  • ●醤油 大さじ1.5
  • ●酒 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●塩 一つまみ
  • お好きなお野菜(今回は・・・)
  • ピーマン 1コ
  • 人参 30g
  • 万願寺とうがらし(赤) 1本
  • 椎茸 2コ
  • 卵 2コ
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かして油揚げを3分ほど煮て油抜きする。
    (簡単にお湯をかけるだけでも。)

    • 油揚げの詰め放題作り方1写真
  2. 2

    ザルにあげて冷えたら水気を絞って半分にカット。

    • 油揚げの詰め放題作り方2写真
  3. 3

    豚肉・人参・インゲンを油揚げに入る大きさに切り揃える。
    お好きなお野菜をお使いください。

    • 油揚げの詰め放題作り方3写真
  4. 4

    順番に詰めていく。
    一番上は豚肉がいいと思います♬

  5. 5

    お好きでしたら、卵も入れちゃって〜

    • 油揚げの詰め放題作り方5写真
  6. 6

    左は野菜と卵を。
    右は野菜とお肉。
    パンパンです(笑)

    • 油揚げの詰め放題作り方6写真
  7. 7

    鍋に●を入れる。

    • 油揚げの詰め放題作り方7写真
  8. 8

    煮立ったら6を入れて落とし蓋をして、弱火で20分煮る。

    • 油揚げの詰め放題作り方8写真
  9. 9

    そのまま放置プレー。
    食べる直前に温めなおして出来上がりです。

  10. 10

    お好みでお汁を水溶き片栗粉でトロトロさせても美味しいですよ〜

    • 油揚げの詰め放題作り方10写真
  11. 11

    『だし汁』は面倒でも一番だしを取ってくださいね。
    ほんだし代用でもいいけど、味が全然違います!!

    • 油揚げの詰め放題作り方11写真

コツ・ポイント

✿煮込んだらそのまま放置プレーです
✿出来れば食べる前日などに作っておく方が、味も染みて美味しいです
✿お肉をこんにゃくなどに代用すると、更にヘルシーになりますよ

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surirera
surirera @cook_40045420
2011/10/09 07:43に公開

このレシピのキーワード

豚肉 しいたけ にんじん ピーマン 万願寺とうがらし 卵 酒 油揚げ

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