油揚げの詰め放題

surirera @cook_40045420
✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
このレシピの生い立ち
✿カロリーが低めでボリュームたっぷりなおかずを考えました
✿以前にもレシピアップしてましたが、ちょっと改良したので再度レシピアップさせてもらいました
油揚げの詰め放題
✿2012年9月22日 話題入り✿
油揚げに詰めるだけ詰めて放置プレー
とっても簡単な煮物です
このレシピの生い立ち
✿カロリーが低めでボリュームたっぷりなおかずを考えました
✿以前にもレシピアップしてましたが、ちょっと改良したので再度レシピアップさせてもらいました
作り方
- 1
お湯を沸かして油揚げを3分ほど煮て油抜きする。
(簡単にお湯をかけるだけでも。) - 2
ザルにあげて冷えたら水気を絞って半分にカット。
- 3
豚肉・人参・インゲンを油揚げに入る大きさに切り揃える。
お好きなお野菜をお使いください。 - 4
順番に詰めていく。
一番上は豚肉がいいと思います♬ - 5
お好きでしたら、卵も入れちゃって〜
- 6
左は野菜と卵を。
右は野菜とお肉。
パンパンです(笑) - 7
鍋に●を入れる。
- 8
煮立ったら6を入れて落とし蓋をして、弱火で20分煮る。
- 9
そのまま放置プレー。
食べる直前に温めなおして出来上がりです。 - 10
お好みでお汁を水溶き片栗粉でトロトロさせても美味しいですよ〜
- 11
『だし汁』は面倒でも一番だしを取ってくださいね。
ほんだし代用でもいいけど、味が全然違います!!
コツ・ポイント
✿煮込んだらそのまま放置プレーです
✿出来れば食べる前日などに作っておく方が、味も染みて美味しいです
✿お肉をこんにゃくなどに代用すると、更にヘルシーになりますよ
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