よく浸水させた玄米を活力鍋で炊きます。炊きあがった玄米ごはんに彩りごはんを混ぜ込むだけ。

写真のおかずは、ウインナーとポテト炒め。おからのもちもちさん。しば漬け。麩のみそ汁。いちごヨーグルトです。