お野菜たっぷり!韓国風スープでダイエット

shiori2012 @cook_40154474
半熟卵がとろ〜り☆野菜がたっぷり摂れるのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり摂りたいと思い、食欲がそそる韓国風のスープを作りました。食べ応えがあるので、このスープだけでお腹いっぱいに!炭水化物を抜くことが出来、ダイエットになります^^
お野菜たっぷり!韓国風スープでダイエット
半熟卵がとろ〜り☆野菜がたっぷり摂れるのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり摂りたいと思い、食欲がそそる韓国風のスープを作りました。食べ応えがあるので、このスープだけでお腹いっぱいに!炭水化物を抜くことが出来、ダイエットになります^^
作り方
- 1
ニラは4cm程、玉葱はくし切り、油揚げは1cm程の短冊切りに切っておく。
- 2
ゴマ油をひき、にんにく・しょうがを入れた鍋に☆印の材料を加え、塩・コショウを振り炒める。砂糖、酒も加える。
- 3
全体的に油が回ったら、水を加え、ダシダも加える。
- 4
こまめにアクを取る。玉葱が柔らかくなってきたら、醤油、コチュジャンを加える。
- 5
卵を割り落とし、半熟になってきたら、火を止める。器に移し、白ごまを振りかけて出来上がり。
コツ・ポイント
★ダシダは韓国の出汁の素みたいなものです。大きなスーパーなどでは売っていますが、私は楽天で購入しました。
★コチュジャン、キムチはお好みで量を調節して下さい。
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