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かぼちゃとさつま芋の春サラダ
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かぼちゃとさつま芋の春サラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとさつま芋の春サラダ

けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806

春に食べたい「平肝」のセロリと、「健脾・温中」のさつま芋とかぼちゃを、食べやすく合わせました!
このレシピの生い立ち
秋は、肝の調子を整え、胃腸の働きをよくする食べ物を食べるのがよいとされます。
かぼちゃとさつま芋は、お腹を温め、胃腸の働きをよくします。セロリは、肝の調子を整えます。
温野菜でバンバン食べられるので、春の行楽にもおススメです!

春に食べたい「平肝」のセロリと、「健脾・温中」のさつま芋とかぼちゃを、食べやすく合わせました!
このレシピの生い立ち
秋は、肝の調子を整え、胃腸の働きをよくする食べ物を食べるのがよいとされます。
かぼちゃとさつま芋は、お腹を温め、胃腸の働きをよくします。セロリは、肝の調子を整えます。
温野菜でバンバン食べられるので、春の行楽にもおススメです!

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かぼちゃとさつま芋の春サラダ

けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806

春に食べたい「平肝」のセロリと、「健脾・温中」のさつま芋とかぼちゃを、食べやすく合わせました!
このレシピの生い立ち
秋は、肝の調子を整え、胃腸の働きをよくする食べ物を食べるのがよいとされます。
かぼちゃとさつま芋は、お腹を温め、胃腸の働きをよくします。セロリは、肝の調子を整えます。
温野菜でバンバン食べられるので、春の行楽にもおススメです!

春に食べたい「平肝」のセロリと、「健脾・温中」のさつま芋とかぼちゃを、食べやすく合わせました!
このレシピの生い立ち
秋は、肝の調子を整え、胃腸の働きをよくする食べ物を食べるのがよいとされます。
かぼちゃとさつま芋は、お腹を温め、胃腸の働きをよくします。セロリは、肝の調子を整えます。
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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4カット
  • さつま芋 200g
  • セロリ 葉の部分 1本分
  • <調味料>
  • 玉ねぎ系ドレッシング(市販) 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャは、一口大より少し小さめに、さつま芋は1cm幅の半月切り、セロリの葉は手で小さくちぎっておく。

    • かぼちゃとさつま芋の春サラダ作り方1写真
  2. 2

    鍋に蒸し器をセットし、カボチャとさつま芋を10分程度蒸す。
    クッキングシートを敷くと取り出しやすい。

    • かぼちゃとさつま芋の春サラダ作り方2写真
  3. 3

    さつま芋に楊枝を刺し、通れば、ボウルに取り出し、粗熱を取る。
    ここで、軽めに塩コショウをし、セロリの葉を加える。

    • かぼちゃとさつま芋の春サラダ作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングをまわしかけ、ゴムべらで混ぜ合わせる。更にマヨネーズを加え、まんべんなく合わせれば完成!

    • かぼちゃとさつま芋の春サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

・ゴムべらで混ぜ合わせる時は、カボチャを崩さないように優しく混ぜて下さい。

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けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806
2012/03/31 07:23に公開
薬膳インストラクターですが、現在、上級の「國際薬膳調理師」目指して勉強中です。季節折々のレシピを紹介していければと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ セロリ かぼちゃ さつま芋 玉ねぎ

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