ヘルシー カレー粉で作る本格カレー
nëcorich @cook_40066991
高カロリー・高塩分なルゥは使わず☠
お気に入りのカレー粉
「インディアン」で
美味スィーヘルスィーなカレー♥
このレシピの生い立ち
心臓病・高血圧・Diet中なのに
どうしてもカレーが食べたくて
低カロリー・低コレステロールな
本格カレーを作ってみましたぁ(♡˙³˙)"
ヘルシー カレー粉で作る本格カレー
高カロリー・高塩分なルゥは使わず☠
お気に入りのカレー粉
「インディアン」で
美味スィーヘルスィーなカレー♥
このレシピの生い立ち
心臓病・高血圧・Diet中なのに
どうしてもカレーが食べたくて
低カロリー・低コレステロールな
本格カレーを作ってみましたぁ(♡˙³˙)"
作り方
- 1
鍋を弱火にかけオイル・にんにく・しょうがたかのつめを入れよく香りを出し…30分程塩麹で漬けたとり肉を入れ炒める
-
- 2
野菜は適当なサイズにcut♬
-
- 3
野菜を炒める
-
- 4
2/3程火が通ったらカレー粉を入れ更に炒める
-
- 5
トマトジュース：水 1：1とマギーブイヨンを入れ煮る
-
- 6
マンナンヒカリのごはんとお皿に盛って完成♪
-
- 7
レシピID：18700002の「不眠・血圧にイイ かいわれ大根のサラダ」と♪
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コツ・ポイント
具は少し大きめにcutすることで
よく噛むようになって満腹感upです(´˘` )♡"
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