冷凍かぼちゃを耐熱皿にいれて、600ｗで3分。解凍出来て、全体がアツアツに火が通るまでレンジしてください。

フォークで皮を取りながら潰す。
マヨネーズを混ぜ、ラップでミートボール大くらいに包んで形作る。

お皿に並べて完全！
写真は食べてしまった後でスミマセン。
ミートボール大が、6個くらいできます。