肉団子甘酢アン(焼き)【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では肉団子甘酢アン(焼き)、ナムル、すまし汁、米飯150gが提供されていました。全部で583kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

肉団子甘酢アン(焼き)【病院食】

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの主菜です。病院では肉団子甘酢アン(焼き)、ナムル、すまし汁、米飯150gが提供されていました。全部で583kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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材料

1人分
  1. ミートボール(冷凍) 60g
  2. 玉ねぎ 80g
  3. 人参(皮付き) 20g
  4. 青ピーマン 20g
  5. 根深ネギ 20g
  6. サラダ油 2g(小さじ1/2)
  7. ◎濃口醤油 5g(小さじ5/6)
  8. ◎砂糖(上白糖) 3g(小さじ1)
  9. ◎本みりん 3g(小さじ1/2)
  10. ◎ケチャップ 5g(小さじ1)
  11. ◎穀物酢 3g(小さじ3/5)
  12. ◎出し汁 30ml
  13. 片栗粉 8g(大さじ1弱)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマンは一口サイズにカットする。根深ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    人参も一口サイズにカットしたら耐熱容器に入れレンジで3分加熱して柔らかくする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を引いて中火にかけ、①の野菜を炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったら肉団子、②の人参を入れて更に炒める。

  5. 5

    ◎を入れてとろみが出るまでよく混ぜながら炒めたら出来上がり。

  6. 6

    病院では肉団子甘酢アン(焼き)、ナムル、すまし汁、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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