CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆おからメンチカツ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆おからメンチカツ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからメンチカツ

★ちいた★
★ちいた★ @cook_40051949

おからでヘルシーにかさまししておいしく食べられます!
このレシピの生い立ち
母に教わったレシピです。
母は昔新聞で見たレシピをアレンジして作っていたそうです。

おからでヘルシーにかさまししておいしく食べられます!
このレシピの生い立ち
母に教わったレシピです。
母は昔新聞で見たレシピをアレンジして作っていたそうです。

もっと読む

ヘルシー☆おからメンチカツ

★ちいた★
★ちいた★ @cook_40051949

おからでヘルシーにかさまししておいしく食べられます!
このレシピの生い立ち
母に教わったレシピです。
母は昔新聞で見たレシピをアレンジして作っていたそうです。

おからでヘルシーにかさまししておいしく食べられます!
このレシピの生い立ち
母に教わったレシピです。
母は昔新聞で見たレシピをアレンジして作っていたそうです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 合い挽き肉 100グラム
  • 生おから 200グラム
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉 適量
  • ●卵 1個
  • ●塩こしょう 少々
  • ●ケチャップ 大さじ2
  • ●ウスターソース 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、油(分量外)をひいたフライパンでしんなりするまで炒めて冷ましておく。

  2. 2

    挽き肉をよく練ってから生おからと●の材料を全て入れ練り混ぜる。好みの大きさの小判形にしておく。(8等分くらいがおすすめ)

  3. 3

    小麦粉、卵、パン粉の順につけ、フライパンに多めに油をひいて両面を揚げ焼きにすれば完成☆
    普通に油で揚げてもOK!

コツ・ポイント

おからの量が多すぎるとメンチカツというよりコロッケっぽくなります。それでもおいしいですが、肉っぽさが欲しい場合は挽き肉とおからの量を調節してみて下さい。
軽く下味がついていますが、好みでソースなどかけてどうぞ☆

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

★ちいた★
★ちいた★ @cook_40051949
2009/05/12 05:56に公開
小6男児のかーちゃんです
もっと読む

このレシピのキーワード

メンチカツ 生おから 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ

  1. えびしんじょう風ワンタンスープ
  2. 進みすぎる♪鯖のおろし煮(四毒抜き)
  3. おうちで簡単!旨辛ヘルシー麻辣湯
  4. 乳卵大豆小麦粉なし水で抹茶プリン
  5. 火を使わずに新じゃがとパプリカのマリネ
  1. 卵1つでキャベツたっぷりとんぺい焼き☆
  2. とろみ卵そば
  3. レモンのはちみつ漬け
  4. 疲労回復★簡単!かつおのゴマ酢和え
  5. うちのオイキムチ♡
  1. ありそうでなかった☆ナポリタングラタン☆
  2. さくさく☆米粉のチョコチップクッキー♪
  3. かわいい☆うずら卵のきんちゃく♪
  4. 甘~いトマトで豚味噌炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18670047
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close