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ヘルシーな椎茸の肉詰め
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ヘルシーな椎茸の肉詰め-レシピのメイン写真

ヘルシーな椎茸の肉詰め

yumi助
yumi助 @cook_40097006

妊婦ご飯★
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妊娠中のヘルシーご飯☆

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材料

  • 冷凍ミックスベジタブル 90g
  • 鶏ひき肉(胸肉) 120g
  • 生しいたけ 4枚
  • ☆酒 小さじ1
  • ☆小麦粉 小さじ1
  • 小麦粉 少々
  • ごま油 大さじ1
  • ★酒 小さじ1
  • ★みりん 小さじ2
  • ★醤油 小さじ2
  • ★だし汁 1/4カップ
  • スナックエンドウ 適量
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作り方

  1. 1

    ミックスベジタブルは解凍し、ボウルに入れひき肉と☆の材料を加え混ぜる

  2. 2

    しいたけは軸を取って内側に小麦粉を軽くまぶし①を1/4量ずつこんもりと詰める。
    ※椎茸が小さい場合は数を増やしてください

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ②の肉の面を下にして焼く。

  4. 4

    焼色がついたら裏返し、★の材料をまわし入れ蓋をして5~6分蒸し焼きにする。

  5. 5

    蓋を取って汁気が無くなるまで焼く。

  6. 6

    お皿に盛って茹でたスナックエンドウを盛り付ければ出来上がり。

コツ・ポイント

スナックエンドウの代わりにししとうでもOk!
その場合は⑤の時にヘタを取ったししとうを一緒に焼くと味がつくのでgood★

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yumi助
yumi助 @cook_40097006
2012/04/05 08:01に公開

このレシピのキーワード

肉詰め しいたけ スナップエンドウ 酒 とりひき肉 小麦粉 ミックスベジタブル 鶏胸肉

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