ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
+納豆のところを蒸し大豆にしてみました

ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え

簡単混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
+納豆のところを蒸し大豆にしてみました

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材料

2人分
  1. まぐろ(刺身用) 200g
  2. めかぶ 70g
  3. オクラ 3本
  4. 蒸し大豆 30g
  5. 減塩醤油 小さじ2
  6. ほんだし 小さじ1
  7. わさび(チューブ) 2cm

作り方

  1. 1

    まぐろを小さく切る
    めかぶをみじん切り
    オクラのヘタを取り輪切り
    材料を全部混ぜて完成

コツ・ポイント

大豆は納豆でもOK

オクラは板擦りしなくてももみ洗いでも十分です

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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