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しっとり鶏胸肉と野菜の炒め物
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しっとり鶏胸肉と野菜の炒め物-レシピのメイン写真

しっとり鶏胸肉と野菜の炒め物

螻蛄蚯蚓
螻蛄蚯蚓 @cook_40037882

鶏胸肉とたっぷり野菜を一皿で。しっとり軟らかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
「胸肉=から揚げ」のパターンから脱し、しっとり仕上がることを目標に、他の方のレシピを参考に作りました。

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しっとり鶏胸肉と野菜の炒め物

螻蛄蚯蚓
螻蛄蚯蚓 @cook_40037882

鶏胸肉とたっぷり野菜を一皿で。しっとり軟らかく仕上がります。
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「胸肉=から揚げ」のパターンから脱し、しっとり仕上がることを目標に、他の方のレシピを参考に作りました。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 200g
  •  ★酒 大匙2
  •  ★塩 大匙1/2
  •  ★にんにく 1かけ
  • エリンギ 2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 3cm
  • なす 1個
  • 片栗粉 大匙1
  •  ☆醤油 大匙1
  •  ☆みりん 大匙1
  •  ☆酒 大匙1
  • 油 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は厚さ5mmほどの一口大に切り、★の調味料を合わせて漬けておく。

  2. 2

    野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切り分けておく。

  3. 3

    1.の鶏胸肉に片栗粉をまぶし、油を敷いたフライパンで焼く。

  4. 4

    3.を一旦取り出し、野菜をいためる。

  5. 5

    野菜に概ね火が通ったら鶏胸肉を戻し、☆の調味料を加え、全体にしっかり絡める。

  6. 6

    皿に千切りキャベツ(分量外)を敷き、5.を盛り付けて出来上がり。

  7. 7

    今回は、みじん切りにした青紫蘇をトッピングし、ポン酢を少しかけていただきました。

コツ・ポイント

胸肉は加熱しすぎないこと。野菜はありあわせのものなんでもOKです。キノコはぜひとも欲しいですが。

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螻蛄蚯蚓
螻蛄蚯蚓 @cook_40037882
2015/07/31 22:35に公開
主夫・okeraの日々の食事。いわゆる「男の料理」ではありません。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 片栗粉 にんじん エリンギ にんにく 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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