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ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜
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ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜-レシピのメイン写真

ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜

ぞうさんのお台所
ぞうさんのお台所 @Zosankitchen

具沢山のゴーヤご飯。大豆の甘さ、肉の旨味、ゴーヤのほろ苦さで、暑い夏にぴったりの炊き込みご飯。これで夏バテ知らずに!
このレシピの生い立ち
大豆を一緒に炊き込む事でゴーヤの苦みが和らぎます。昔、どこかで大豆の入ったゴーヤのスープを飲んだ事があって、まろやかな味だったので、ゴーヤの苦みを消すのか?と一緒に炊き込んでみました。真相はわかりませんが、美味しかったですw

具沢山のゴーヤご飯。大豆の甘さ、肉の旨味、ゴーヤのほろ苦さで、暑い夏にぴったりの炊き込みご飯。これで夏バテ知らずに!
このレシピの生い立ち
大豆を一緒に炊き込む事でゴーヤの苦みが和らぎます。昔、どこかで大豆の入ったゴーヤのスープを飲んだ事があって、まろやかな味だったので、ゴーヤの苦みを消すのか?と一緒に炊き込んでみました。真相はわかりませんが、美味しかったですw

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ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜

ぞうさんのお台所
ぞうさんのお台所 @Zosankitchen

具沢山のゴーヤご飯。大豆の甘さ、肉の旨味、ゴーヤのほろ苦さで、暑い夏にぴったりの炊き込みご飯。これで夏バテ知らずに!
このレシピの生い立ち
大豆を一緒に炊き込む事でゴーヤの苦みが和らぎます。昔、どこかで大豆の入ったゴーヤのスープを飲んだ事があって、まろやかな味だったので、ゴーヤの苦みを消すのか?と一緒に炊き込んでみました。真相はわかりませんが、美味しかったですw

具沢山のゴーヤご飯。大豆の甘さ、肉の旨味、ゴーヤのほろ苦さで、暑い夏にぴったりの炊き込みご飯。これで夏バテ知らずに!
このレシピの生い立ち
大豆を一緒に炊き込む事でゴーヤの苦みが和らぎます。昔、どこかで大豆の入ったゴーヤのスープを飲んだ事があって、まろやかな味だったので、ゴーヤの苦みを消すのか?と一緒に炊き込んでみました。真相はわかりませんが、美味しかったですw

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材料

4人分
  • お米 2合
  • ゴーヤ 1/2本
  • 人参 1/2本
  • しめじ 1/2株
  • 蒸し大豆 100g
  • a豚ひき肉 80g
  • a生姜(みじん切り) 少々
  • aにんにく(みじん切り) 少々
  • b砂糖 小さじ1
  • b酒 大さじ1
  • b醤油 大さじ1
  • bみりん 大さじ1
  • b胡椒 少々
  • c中華スープ 炊飯分
  • c醤油 小さじ1
  • c塩 少々
  • c酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは5ミリ、人参葉3ミリ程度に切る、しめじは分けて、油でさっと炒める。

    • ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜作り方1写真
  2. 2

    中華スープとCで、2合分の炊飯の水加減をし、1で炒めた野菜、大豆を加える。

    • ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜作り方2写真
  3. 3

    生姜、にんにくを炒め、ひき肉を炒め、bの調味料を入れ肉汁が出る迄炒め、火を止めひき肉だけ炊飯器に入れる。肉汁は捨てます。

    • ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜作り方3写真
  4. 4

    盛りつけて出来上がり!

    • ゴーヤご飯〜ほろ苦さが癖になる〜作り方4写真

コツ・ポイント

ひき肉は油が多いので、別に炒める事で臭みを消し、芳ばしさを足します。でた肉汁は油も多いので、煮詰めず、汁以外を炊飯器に入れる事であっさりとし、臭みのない仕上がりになります。セブンの蒸し大豆を使いましたが、大豆の水煮でも大丈夫です。

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ぞうさんのお台所
ぞうさんのお台所 @Zosankitchen
2015/08/07 12:39に公開
基本、僕のお料理メモなので、レシピから適当にアレンジしてくださいね!基本、塩は足せるので、少なめです。素材の味を引き出せればと思っています。↓フォローお待ちしておりますInstagram@zosankitchen
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このレシピのキーワード

ご飯 大豆 ゴーヤ シメジ にんじん 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが 米

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