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白菜たっぷり!ヘルシー炒飯
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白菜たっぷり!ヘルシー炒飯-レシピのメイン写真

白菜たっぷり!ヘルシー炒飯

ゆき姉1209
ゆき姉1209 @cook_40110971

白菜たっぷり!軸のみじん切りを
加える事で、嵩まし&ヘルシーに!

このレシピの生い立ち
鍋料理以外で白菜を使う方々は無いかと考え、
レタスチャーハンをヒントに作りました。

白菜たっぷり!軸のみじん切りを
加える事で、嵩まし&ヘルシーに!

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鍋料理以外で白菜を使う方々は無いかと考え、
レタスチャーハンをヒントに作りました。

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白菜たっぷり!ヘルシー炒飯

ゆき姉1209
ゆき姉1209 @cook_40110971

白菜たっぷり!軸のみじん切りを
加える事で、嵩まし&ヘルシーに!

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鍋料理以外で白菜を使う方々は無いかと考え、
レタスチャーハンをヒントに作りました。

白菜たっぷり!軸のみじん切りを
加える事で、嵩まし&ヘルシーに!

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鍋料理以外で白菜を使う方々は無いかと考え、
レタスチャーハンをヒントに作りました。

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材料

1人前
  • ごはん 好きな量
  • 白菜 1/8個
  • 長ネギ 1本
  • 卵 1個
  • 焼豚(ハム、ウインナーでも可) 好きな量
  • 赤ピーマン 1/2〜1個
  • ごま油 大さじ2〜3
  • 鶏ガラスープの素 大さじ3
  • 塩コショウ 適量
  • 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギのみじん切りと
    ごま油をフライパンに
    入れ火にかける。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方1写真
  2. 2

    角切りにした焼豚を加えて
    軽く炒める 。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方2写真
  3. 3

    白菜の軸のみじん切りと、
    刻んだ長ネギの青い部分を
    入れて炒める。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方3写真
  4. 4

    ボールに、炊いた米を入れ、
    炒めた具と混ぜる。
    フライパンにパプリカの
    みじん切りを入れ、
    軽く炒める

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方4写真
  5. 5

    混ぜたごはんを入れる。
    白菜の葉は、ちぎって
    入れ、鶏ガラスープの素、
    塩、コショウで、
    味を整える。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方5写真
  6. 6

    卵を割り入れ、全体に
    絡めるように潰し、炒める。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方6写真
  7. 7

    仕上げに醤油をフチから
    入れ、焦がし風味づけ。
    味をみて足りなければ、
    塩コショウを足す。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛って完成です。

    • 白菜たっぷり!ヘルシー炒飯作り方8写真

コツ・ポイント

白菜の軸のみじん切りで、嵩まし。
仕上げの焦がし醤油で、香ばしい風味を!

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ゆき姉1209
ゆき姉1209 @cook_40110971
2017/01/08 07:28に公開
☆料理大好き☆毎日自炊です☆安くて美味しいものを!簡単で美味しいものを!節約レシピ、時短レシピ等々、UPしていければと思います☆
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このレシピのキーワード

炒飯 白菜 チャーシュー ハム ソーセージ 卵 ご飯 長ネギ

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