CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カロリーオフ♪ソラ豆のポタージュ♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カロリーオフ♪ソラ豆のポタージュ♪-レシピのメイン写真

カロリーオフ♪ソラ豆のポタージュ♪

ほっここ
ほっここ @cook_40059216

ダイエット中なので油控えてます。バターを使わない。牛乳を豆乳にするだけで全量で100キロカロリーはダウンできます♪
このレシピの生い立ち
写真がきれいじゃなくて悲しいです。みなさんどうやって素敵な写真撮ってるのかしら。
野菜ならなんでもポタージュにしちゃいます。でもお豆はそれ自体に油分があるので、出来上がりが濃厚になってうれしいです。

ダイエット中なので油控えてます。バターを使わない。牛乳を豆乳にするだけで全量で100キロカロリーはダウンできます♪
このレシピの生い立ち
写真がきれいじゃなくて悲しいです。みなさんどうやって素敵な写真撮ってるのかしら。
野菜ならなんでもポタージュにしちゃいます。でもお豆はそれ自体に油分があるので、出来上がりが濃厚になってうれしいです。

もっと読む

カロリーオフ♪ソラ豆のポタージュ♪

ほっここ
ほっここ @cook_40059216

ダイエット中なので油控えてます。バターを使わない。牛乳を豆乳にするだけで全量で100キロカロリーはダウンできます♪
このレシピの生い立ち
写真がきれいじゃなくて悲しいです。みなさんどうやって素敵な写真撮ってるのかしら。
野菜ならなんでもポタージュにしちゃいます。でもお豆はそれ自体に油分があるので、出来上がりが濃厚になってうれしいです。

ダイエット中なので油控えてます。バターを使わない。牛乳を豆乳にするだけで全量で100キロカロリーはダウンできます♪
このレシピの生い立ち
写真がきれいじゃなくて悲しいです。みなさんどうやって素敵な写真撮ってるのかしら。
野菜ならなんでもポタージュにしちゃいます。でもお豆はそれ自体に油分があるので、出来上がりが濃厚になってうれしいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

スープカップで4杯分
  1. そら豆（さや付き） 1パック（7.8本入り）
  2. 玉ねぎ 中1/2個
  3. 豆乳 250CC
  4. コンソメ 1個
  5. 塩 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにして、レンジで2分ほどチンしましょう。
    玉ねぎが透明になったらオッケーです。

  2. 2

    そら豆をサヤから出して、熱湯で茹で、薄皮から中身を出します。

  3. 3

    ミキサーやフードプロセッサーに玉ねぎとそら豆を入れ、少しの水を加えてガーーーーーっと混ぜます。

  4. 4

    滑らかになったらお鍋に移し、弱火にかけて、豆乳を加え、コンソメ、塩で味付けしたらできあがり！油分なくてもこってり濃厚な味

コツ・ポイント

もったりしたスープが好きなので250Cの豆乳ですが、サラっとしたスープがお好きな方は様子を見ながら豆乳やお水の量を増やしてみてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ほっここ
ほっここ @cook_40059216
2009/05/20 02:55に公開
息子２人と夫の為に毎日毎日ご飯を作ってます。どうせ毎日作るなら楽しく楽チンに！そして時には贅沢に！をモットーにしています。美味しい！！ができたらこちらに紹介します。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 家族が好きな甘めな きんぴらごぼう
  2. とろぷる⭐︎いちご練乳みるくプリン
  3. 鯵南蛮
  4. 牛スジとモモ肉のビーフシチュー
  5. お茶レモン
  1. サーモンの炙り丼
  2. 信州発！もちもちおやき✿
  3. そうめんの食べやすい盛り付け方♪
  4. ウインナーがゴロゴロおにぎり
  5. 加賀太きゅうり（または冬瓜）のサラダ
  1. 味噌豆乳の和風スパゲティ
  2. 巣ごもりたまご
  3. ♪ タコカレー ♪ 炒め
  4. トトロ＆まっくろくろすけ★キャラ弁おかず
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18676471
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close